[討論] 一起在家有氧，請問大家都跳哪部?

[Miracleli (Ting)]

嗨 各位大大好

其實原PO身高體重算標準，就是小腹連媽媽都看不下去了。

再版上爬了許多文，決定先從雕塑體型的，強度又算低的鄭多燕做起，

我一周大概跳小紅帽五天，有時會加墊上操

大概一個禮拜就覺得身形有改善，目前跳了一個多月

覺得想換換口味，不過因為在小套房裡空間比較狹小，

爬文看大家比較推比利大叔、kitty有氧操還有Zumba等等，

不過搜尋串下去都有好多不同系列，

不知道大家都跳哪個系列的?不知道有沒有適合小空間的地方跳，難度不會過高的

有看到版有推薦有趣的Zumba，不知道是哪部片?

有沒有好心人士能提供連結，目前看到這片好像蠻基礎有趣的XD

http://v.youku.com/v_show/id_XMjAyNDYwMTY0.html

有女生想要一起分享瘦身健身的可來信交換line，可以互相勉勵!!!

先謝謝版友分享，小妹下台一鞠躬

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.121.156.89
推 susan4699:zumba有片子可以買嗎?可否分享一下
推 coldgoddess:可以買DVD Zumba Exhilarate, 或是找他影片
→ coldgoddess:那是官方出的 我也推薦上youtube找Zumba choreography
→ coldgoddess:多找幾首人家編舞的影片 弄成youtube播放清單來跳
→ coldgoddess:一次Zumba課大概是跳個13-15首 youtube上也有暖身收操
推 coldgoddess:需要歌名列表搜尋用 可以再站內給我
→ somethingwro:我是選 billy blanks taebo advanced  橘色大叔
推 shemie:Tae bo cardio,才開始作不久
→ PEIRON:強度排列: Zumba(你貼的那片)
→ PEIRON:< Tae Bo Amped - 1 - Jump Start Cardio (水管上有)
→ PEIRON:< 50' taebo cardio circuit 2 (水管上有)
→ PEIRON:你可以慢慢增加強度試試看，原則上心跳超過130即可
推 yurikim:http://tinyurl.com/9w9xh88 <== 有趣又有觀賞性
→ yurikim:http://tinyurl.com/a8kkkbq <==試試