推 sdfsonic:做重訓啊 01/12 12:06
→ katsumoto:當兵正常應該沒啥時間作重訓,會幫你用無意義的任務填滿 01/12 12:12
→ b9307025:這比例很完美了吧 = =+ 01/12 13:41
可是肚子都是肥肉 就是了
因為想讓身材好看點
※ 編輯: elevate 來自: 118.169.44.182 (01/12 13:47)
推 jimmycycu:體指大概多少才滿意呢? 01/12 14:09
→ elevate:希望能降到15%左右 01/12 14:48
推 pzubfwss:家住中和 當兵在新竹空軍基地 放假沒下雨都騎腳踏車回家 01/12 16:05
→ pzubfwss:時間不趕的話就騎回營 單程連紅綠燈約3小時半 不錯的有氧 01/12 16:06
推 O10lOl01O:騎腳踏車 有的單位會有室內腳踏車 01/12 16:46
→ O10lOl01O:不過這種算是爽單位了 運氣要夠好才行 01/12 16:46
→ hank780420:應該還是有些志願役幹部有在運動 01/12 16:53
→ hank780420:可以問問看他們都怎麼安排運動時間 01/12 16:54
→ daycat:在裝校的時候,上課都會經過健身房,一整間好好沒人動過= =+ 01/12 22:13
→ daycat:就趁放假時跑步,上健身房,利用學校或公園的開放健身器材. 01/12 22:14
→ daycat:晚上睡覺看你要邊講電話邊擦皮鞋,還是伏地挺身+仰臥起坐 01/12 22:15
→ daycat:只要不是把床弄得嘰乖叫,應該不至於被白眼(動作放慢,去感受 01/12 22:16
→ daycat:不然站哨也挺冷的,做蹲舉或LUNGE或單腿蹲,反正別離開哨所 01/12 22:17
→ daycat:兩個小時夠你玩的了...還可以跟鄰哨抬抬槓嗆輸贏... 01/12 22:18
→ hank780420:我是覺得啦 重訓就算了 也不知道你是什麼單位的... 01/13 07:38
→ hank780420:搞到隔天有遲發性肌肉痠痛結果又要做要出力的事情就... 01/13 07:39
→ hank780420:現在在工校受訓名義上至少有一小時的運動時間沒錯... 01/13 07:39
→ hank780420:不過學校大到靠...北邊走 走回隊上就該準備洗澡了Orz 01/13 07:40