[討論] 有口感又健康的手搖飲料？

[bluemaple2 (藍楓)]

其實我不算是重度飲料愛好者
基本上我只喝現泡的手搖茶
夏天一週頂多喝一杯，冬天的話大概好幾個禮拜才一杯
而且都是挑無糖茶類，若是添加天然物（加鮮奶、鮮果汁之類）的飲料

但有個點我一直很難戒，就是我喜歡喝「有口感」的手搖茶
不論是加珍珠、寒天晶球、椰果、仙草、愛玉、紅豆、綠豆...都好
珍珠我知道熱量高，如果有其他代替品的話就會盡量避免
寒天晶球、愛玉是我的首選，但卻只能喝冷的，熱飲無法加
想請問一下，如果想在飲料中加些有口感的東西，但又不希望熱量太高
有什麼項目可以選擇呢？

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◆ From: 60.199.248.193
推 PEIRON:仙草的熱量很低喔~
推 flydragon198:枸杞~~
→ PEIRON:http://www.chingshin.tw/index.php?temp=products
→ PEIRON:你可以看到各種加料裡面，仙草的熱量是最低的
推 AaAaA001:想問紅豆以體積(杯子C.C.)來看熱量是多少?我只查到用重量
→ PEIRON:米100g大約就是100cc，生紅豆你也可以大概這樣估
→ PEIRON:當然若要準確的話，還是用電子秤量一下會比較準
推 AaAaA001:紅豆100克熱量310大卡or75大卡 差很多耶，要怎麼判斷呢?
→ PEIRON:你先說說310跟75的描述是不是不同? 我猜一個生的一個熟的
→ PEIRON:http://nutri.jtf.org.tw/index.php?idd=8&id=130&gid=6
→ PEIRON:我手癢就去查了....一個生的一個熟的
推 AaAaA001:太謝謝你了!!!!!!  這個答案好清楚!!! 感謝~~
推 freesmile:習慣還是要降低頻率 若找代替品還是會依賴
→ freesmile:人是習慣的動物 不好的習慣唯有降低頻率戒除
→ freesmile:其他各種類似的代替品 遠不如已經不虛要依賴.只偶爾享受
→ freesmile:你頻率也不算高 應該是還好
推 recky96:山粉圓   喝完順便挫屎 促進腸胃蠕動　
→ recky96:薏仁  喝完也會利尿  促進排泄
推 jayin07:蘆薈
推 wusalt:無糖綠裡面丟兩顆airwaves， 有飲料有口感有嚼勁熱量又低
推 sdf0820:無糖綠+蒟蒻有人試過嗎?
推 ipessimistic:羅勒子和山粉圓
推 chiidg:當然是蒟蒻、寒天嘍!!另推羅勒子、山粉圓
推 eddy0622: 我記得闆娘有貼過一大篇 都是飲料類的....
推 shemie:鮮奶加仙草無糖去冰，或是薏仁。
推 knightyuan:外面手搖杯的茶大多有加茶精 少喝為妙
→ lion1227:茶精成本比茶葉高= =
→ lion1227:http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/7621177.shtml
推 power751124:一個禮拜一杯有差嗎Xd
→ sea212:那拿鐵優酪乳木瓜牛奶熱量高嗎
推 power751124:樓上那聽起來就是濃郁口感超好的,但熱量....科科,我是
→ power751124:不怕啦,爽爽吃,爽爽練
推 vinini:我覺得加健康的食材為主要考量 像是薏仁 紅豆啦
→ vinini:但是像仙草 蘆薈 愛玉這種不知道是不是真的就盡量避免
→ PEIRON:嚇! 仙草、蘆薈有假的o.O!?
推 shemie:用粉做的吧