[討論] 受傷後就懶了

[zs71928 (中肯之王)]

大家會這樣嗎?
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平常每天都有去跑步

但久了還是會受傷

這時該怎麼辦

換另一種運動嗎?

因為每天跑一定會受傷

大家都是一周跑幾次

才不會受傷

還有重訓台南市哪裡有健身房?

還有其他運動可以做嗎?

謝謝



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 60.249.222.22
推 justaurant:也想知道台南哪邊有單次的..
→ PEIRON:"每天跑一定會受傷"我不會呀@@
→ PEIRON:你是指磨損膝蓋嗎?
→ zs71928:我是感覺到腳肌腱那裏痛痛的 然後那天就跑不久
→ PEIRON:你都暖身多久?
→ zs71928:我都沒有暖身 可能就扭一扭腳就開始跑了
→ zs71928:暖身要做多久才夠?
→ PEIRON:先5~10分鐘，心跳115左右吧(有點忘了，請板友補充)
推 BryceHarper:跨小步一點 我目前跑了40天，其中只有兩天因為心情
→ BryceHarper:極差才沒跑，晚上幾乎都泡澡 沒有感到痠痛、受傷
→ als60907:我之前一周5次3000 現在一周3次5000
推 IcJack:沒雨就跑，一跑五千，熱身約五分
推 O10lOl01O:改兩天跑一次吧 我就是這樣
→ aliciahericc:你的跑步時間跟次數應該要跟著身體的變化調整
→ aliciahericc:你一下子狂操猛練是無法持久的！