推 cystal:放哪都可以 只是重心移動改變力矩或是幫助穩定而已 02/07 00:19
推 nightwing:我做的類似第四種 瘦小腹的 02/07 07:09
→ nightwing:第三種 = =＂ 02/07 07:09
→ daycat:都沒關係啦,你聽過oblique crunches嗎XD 02/10 21:35
→ popular1231: 嗯嗯嗯 感謝樓上的建議~ 02/17 23:29
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最近想加強下腹部 找了reverse crunch的影片
發現有下列好幾種....
http://www.youtube.com/watch?v=hyv14e2QDq0
http://www.youtube.com/watch?v=vVVlXA0dqGg
http://www.youtube.com/watch?v=7tlXgKBTD_0
請問到底哪一種才是啊?
OR差別只在於效率的不同?
很好奇做的時候
手要放在後腦勺還是兩側貼軟墊呢??
請幫我解解惑
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