→ somethingwro:吃超過基代吧,怎麼看都還是吃不太夠 02/11 07:56
推 Narcissuss:蛋白質太少了.... 02/11 08:07
→ wei1102:基代用公式算出來是1千3左右,有運動又想重訓要吃1600.. 02/11 09:00
→ rheia:其怪耶 板娘上篇不是說很清楚 沒看精華區置底你來亂甚麼阿? 02/11 09:42
→ rheia:其怪怎麼沒有噓? 誰告訴你基代=1200? 02/11 09:56
→ chocobopea:中醫說1200咩 樓上過年吃太多火氣太太心情煩躁吧 我心 02/11 10:21
→ chocobopea:我心胸寬大原諒你 回樓上以外的版友 我會多吃蛋白質的 02/11 10:22
→ chocobopea:謝謝大家 02/11 10:22
→ thefreeend:原PO基代有1309欸，然後可以用修文的@@a 02/11 10:28
→ thefreeend:置底有個"省錢阻力訓練"，看完之後再來發問會比較理想 02/11 10:30
→ hellomorning:這回應真是令人無言 求教又不虛心 看到不喜歡 02/11 10:34
→ hellomorning:又在那回嗆= = 一堆版友真是人太好了 02/11 10:36
→ f0918069939:重訓基礎>>> 訓練 營養 休息 缺一不可 02/11 10:45
推 scats:看菜單就好餓....1200絕對太少，沒有力氣重訓吧...= = 02/11 11:26
→ lingray:原PO大概是摩登如來神掌裡的嚴真師父吧 02/11 11:29
→ lingray:這梗要有點年紀才會懂 XD 02/11 11:29
→ scats:如來神掌只記得天殘腳跟俏皮小烏龜XDD 02/11 11:36
推 polay:拿啞鈴練深蹲算是比較簡單的重訓 不過隨著重量增加 02/11 12:34
→ polay:你的食量也會越來越大 那時候請你多吃一點不用怕 02/11 12:34
→ coldgoddess:前一篇被你嗆的daycat的一堆發文都很有用 02/11 14:29
→ coldgoddess:飲食真的是很重要的部分 多少人重訓+吃太少=反效果 02/11 14:31
→ nedswans:居然嗆daycat，耍傲嬌沒有本錢(身型)是沒效的~(誤很大XD 02/11 14:44
推 yianhua:參考17949爆得那篇，也應該會知道吃的少會很慘 02/11 16:17
→ bestrick:看不爽就不要回她了 她愛怎樣就怎樣囉 02/12 14:26