→ rheia:為什麼不慢跑 做重訓? 02/20 13:44
→ qpmzqpmz:我沒有運動中心器材可使用>"< 02/20 13:45
推 welly0923:剛開始不能跑先快走.但是請注意身體別受傷 02/20 13:48
推 cat1988416:先做在說，求快速傷的是自己。 02/20 13:50
→ qpmzqpmz:目前已經進行了! 02/20 13:53
推 cat1988416:就等2星期，每個人狀況不同，應該會好點才是，但突然這 02/20 13:56
→ cat1988416:麼長時間運動，不知道身體受得了嗎。 02/20 13:56
→ qpmzqpmz:好的，謝謝！ 02/20 13:57
→ qpmzqpmz:因為讀書都會好想睡覺，希望能盡快將自己調整XD 02/20 14:04
推 cat1988416:就算運動，但我讀書還是會想睡XDD 加油 02/20 14:07
→ qpmzqpmz:以前的專注力蠻好的，可是近期真的體力看一下就累很煩 02/20 14:22
推 chongwen:沒有快速增加體力的方法，體力是運動慢慢累積的 02/20 20:46
→ chongwen:不要想一步登天 02/20 20:46
推 p23158958:體力是一種模糊的指標，慢慢運動才能全面累積吧 02/21 00:02
→ rheia:如果你本來就沒有慢跑習慣 當然是先快走 但是重訓 在家可以 02/21 12:27
→ rheia:或者你可以做些組合運動增強核心肌群 02/21 12:27