[討論] 請問這樣是算突破停滯期嗎?

[iori9100 (呵呵)]

話說前一陣子不管動再多 吃再少(以吃到基代且均衡)

體重就是會來來回回遊走再101~103中間

後來先暫停重訓後專心做有氧

體重總算在過年前(杯具)變做2位數

年中 果不期然又多了3kg...

我一度以為又要再花一兩個月才能再度回到9字頭

可是這禮拜吃的不算少 也偶爾吃個冰箱

動也沒特別努力 但體重卻很快的回到9字頭了(不到一周)

今天健身房裡一位前輩就說這樣就算突破停滯期了

但還是不可以太放縱...

這樣的情況真的是突破了嗎?

反正最近也沒啥閒錢...倒是不會吃太多

動也都抽得出時間 還是要再觀察才能確定呢?

感謝大家賜教>"<

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◆ From: 118.160.171.97
推 power751124:停滯就多吃一點啊,但請吃好一點的東西
→ iori9100:好一點??
推 power751124:我是要說:停滯=需要吃更少?何不反向思考一下
→ power751124:因為你吃太少才造成停滯的...我是不知道你還有沒有照
→ power751124:你之前的菜單吃拉,若只是想著"我只能吃超出基代一點"
→ power751124:通常不會有好下場,你體重下降也可能跟你暫停重訓有關
→ power751124:不過掉的不一定是脂肪,我並不會覺得有多開心XDDD
→ power751124:有在重訓太care體重不好喔XD->跟我的重訓伴一樣
→ iori9100:恩恩