推 tom600488:生理期沒辦法慢跑卻可以做核心訓練@.@ 這樣很矛盾耶 02/21 23:54
→ tom600488:還有吃太少了 這樣吃根本營養不良 飲料少喝那種不健康 02/21 23:54
推 NCK:肌肉比脂肪重 02/21 23:54
→ tom600488:要喝無糖的茶自己拿茶葉下去泡比較好 02/21 23:55
→ tom600488:還有 核心訓練可以雕塑腰身 可是前提要體脂不能太高 02/21 23:56
→ tom600488:要不然脂肪都蓋住肚子了 怎麼雕也還是看不出成效 02/21 23:57
→ firstkiki:沒有任何數據，是要叫板友幫你擲杯問神明嗎...... 02/22 00:01
→ lingray:擲杯自己丟銅板就好啦 何必幫忙咧 XD 02/22 00:23
推 cystal:看體重計幹嘛 你要看的是鏡子 02/22 01:30
→ Narcissuss:剛開始練肌肉受傷在吸水 02/22 01:31
→ nightwing:肌肉生出來的話 比較有助於熱量的消耗 02/22 07:43
→ rheia:核心比慢跑困難很多好不好 我ABS做10min就想死 慢跑可以1hr 02/22 08:59
→ rheia:樓上 原波吃這樣 你覺得他有在意肌肉這件事情嗎 = = 02/22 09:01
推 seawarm:我從66公斤一路練到70 腰圍小兩吋... 02/22 09:31
→ seawarm:我也是女生~所以不要太care體重 02/22 09:31
→ rheia:樓上 偶像耶!! 4kg的肌肉!! 真是太令人崇拜了!!! 02/22 09:35
→ smilenick:幾天就想要有效果還蠻難的... 02/22 11:08
→ jazon:無糖茶不如喝水~ 02/22 11:14
→ luvya:orz||| 忘了列最重要的... 02/22 11:27
※ 編輯: luvya 來自: 114.26.101.88 (02/22 11:30)
→ luvya:已補上 orz 02/22 11:30
→ rheia:空中腳踏車... = = 你要不要看一下精華區呀? 02/22 11:41
推 seawarm:話說你只做幾天應該沒甚麼用 我兩年了也才一咪咪... 02/22 11:52
→ rheia:腹肌的投報率很差啊 Q_Q 我覺得有兩條已經很棒了 02/22 12:28
→ Qty1116:總是在逢年過節後有大筆這類"減重文章" 還是精華區先吧! 02/22 12:41
推 firefoxriko:s大不只減了4kg的肉，原本少掉的脂的差額再算會更多 02/22 13:35