→ f0918069939:無解 一切都是基因 如果比強度慢跑贏 雕塑肌群鄭多燕 02/22 14:00
→ humorforever:6k/30mins。我的老天阿，我3k就30mins 02/22 14:05
→ f0918069939:有6k/30min 看能不能持續10k/60min 02/22 14:08
推 twentyeight:都試試看就知道了 02/22 15:34
→ PEIRON:我選1，因為要瘦的話1強度應該較高。而2則是雕塑功能比較大 02/22 15:45
→ bowaveradio:怎麼看都是1 不會有先瘦肚子這種絕招阿 02/22 17:10
推 filexchi:把1乘2倍絕對有效，親身體驗..... 02/22 18:02
→ wilson200106:我覺得重點是5m/km心跳竟然只有130 原PO是多強... 02/22 19:09
推 jacky3390:借標題問 如果一次跑不到10k 那同一天分兩趟5k可嗎? 02/22 21:22
推 curryhats:我自己是1 因為我的基因肚子會先凹 02/22 22:53
→ f0918069939:分兩趟可以阿 這樣更好 只是要洗兩次澡~"~ 02/23 12:30
推 mi2ery:1的強度很高捏 國軍3k15分就搞掛很多人了 02/23 13:41