推 sheng320:你說的會影響用力的"筋"指的就是肌肉組織 02/26 10:42
→ sheng320:拉筋 主要是讓肌肉纖維有足夠的長度去收縮 避免一些沾黏 02/26 10:43
→ sheng320:隔天筋會變硬主要是收操不夠 或是沒有拉到你要拉的地方 02/26 10:44
→ sheng320:正常狀態下他不會拉一拉就彈不回去 所以把拉筋當成收操吧 02/26 10:45
今天和朋友討論拉筋問題
說拉筋很好，不過拉筋拉完會把筋拉鬆，要做一下踢腿等動作恢復彈性比較好，因為筋是
要有彈性地而不是要完全是鬆的
所以我想問一下，拉完筋還有沒有什麼比較好的收操方式來讓筋保持彈性？
因為是基於武術需求，並不是要完全增加柔軟度而已，更重要的是要收放自如
當然，拉完筋踢腿已是一個不錯的方案。不過我覺得洗完澡也是個拉筋的好時機，但這樣
就尷尬了，洗完澡踢腿又容易流汗，所以想問還有什麼緩和的收操方式？
題外話，每次拉完筋或運動完後，隔天筋都會變得特別硬，這應該是正常的吧？
不論如何都謝謝博學的大家~
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