推 pipiball:觀念正確就知道怎麼健康吃外食了 另外有在運動也不用怕 03/01 01:08
推 chocobopea:買一個一人分小電鍋 有小冰箱的話買一個小烤箱 可解決 03/01 01:27
→ chocobopea:不好意思 沒看到不能帶電鍋 03/01 01:29
推 waynea000:盡量不要吃炸的 然後subway不要加醬 熱量會少一些 03/01 01:36
推 vector:能有固定運動的時間就很好囉~看著排班表…晚安 03/01 07:32
推 resbe:飲食跟我很像 我愛subway^~^ 可以加入水果類 03/01 08:07
推 salem7777:選一家自助餐可以自己夾 菜色可以選油或清淡的肉類 03/01 09:26
推 jim321665:記得買水果吃。外食缺點太油，蔬果量都不夠，自助餐是好 03/01 10:01
→ jim321665:地方，不然便利商店也不錯，可以分成六餐買來吃。 03/01 10:02
→ daycat:我之前住外面也都外食,跟老闆娘熟點就有自動加菜的福利, 03/01 10:32
→ daycat:怎樣挑適合自己的店家,這是自己要做的一點努力, 03/01 10:33
推 eddy0622:連大同電鍋都不行? 會查宿舍嗎?!! 03/01 10:33
→ daycat:卡式爐是很方便的東西,起碼能煮點什麼不需大火的玩意兒, 03/01 10:36
→ daycat:怕危險還有無焰火設計的玩意兒,應該沒那麼"恐怖"... 03/01 10:37
→ daycat:外食的問題是自己怎麼挑選結構,不要把問題都"推給外食"... 03/01 10:38
→ daycat:至於"板上先進"怎麼處理,看這幾年,除了要減肥的人比較斤斤 03/01 10:40
→ daycat:計較在煮食上之外,其他看起來只是把自炊當作興趣或樂趣, 03/01 10:41
→ daycat:有興致我也會自己煮東西,弄得好吃還會沾沾自喜 03/01 10:41
→ daycat:如果把反復減肥<=這是沉淪苦海吧= = 的板友稱為先進,那我 03/01 10:42
→ daycat:會說你走錯板了. 家洗體適能捏~~~ 03/01 10:43
→ rheia:我三餐均吃外食 體重/體脂還不是一直降 看你怎麼吃吧 03/01 12:17
→ salem7777:自己煮很好 可以融入生活不影響生活作息就很適合 03/01 12:25