[減肥] 有一個迷惑想請教各位大大

[chenghuyen (52)]

   想請問板上各位大大

   最近來這個版才知道有關於有氧運動可以有效率的消耗脂肪

   但有一點小弟不是很懂

   因為根據能量守恆

   越激烈的運動不是應該消耗更多能量

   比方說打籃球好了   就算我消耗的大部分比例是肝醣而不是脂肪

   但消耗的總能量一定比去慢跑來的多吧

   為什麼有氧運動會對減肥比較有效果小弟不太理解

   難道血糖過低時脂肪不會燃燒填補嗎?

   因為小弟是很直觀的想不是只要看消耗掉多少熱量就好了 我可以30分鐘就消耗掉的

   熱量 為什麼要選擇1小時來消耗呢?

   不好意思麻煩了

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◆ From: 111.254.190.90
→ magicgreet:30分鐘籃球 vs 30分鐘慢跑 消耗的不一定..
推 firstkiki:第二句不是就答案了......
→ juiceweb: 你想要消耗的是脂肪  不是肝醣  肝醣少了就會想吃東西
→ juiceweb:消耗脂肪則不會想吃東西
→ juiceweb:脂肪的燃燒是很緩慢的  不像血糖
→ juiceweb:少了血糖 會連動都不想動
→ firstkiki:樓上說的沒錯，而且脂肪的消耗，是無法短時間內補回來的
→ firstkiki:這就是為什麼強調有氧減肥(脂肪)
→ chenghuyen:原來如此 所以是因為消耗一樣的熱量 但是低血糖會讓你
→ chenghuyen:想吃東西 所以很容易會事倍功半 我這樣的理解ok嗎:)
→ reneeviolet:你也可以參考一下 MuscleBeach第17185篇 #1GcmNLs7
→ reneeviolet:跟本版的第16966篇（代碼#1GdXkyHF）是一樣的 XDD
→ reneeviolet:              9
→ reneeviolet:算了你還是看musclebeach那篇好了，比較完整 ...
→ chenghuyen:那如果我是在睡前運動且保證睡覺前不吃東西 那我就不必
→ chenghuyen:管是不是有氧運動了反正能消耗越多熱量就消耗 請問我這
→ chenghuyen:理解對嗎?
→ reneeviolet:為什麼要"保證"睡前不吃東西？XDD
→ daycat:我<保證>睡前一定吃東西說(挖鼻孔)
→ ai5767cs:因為如果激烈運動消耗血糖好像會很餓XD 我打籃球完吃很多
推 ai5767cs:我想應該這樣@@
→ chenghuyen:哈~的確是像樓上大大講的 打完球很餓 請問如果激烈運
→ chenghuyen:動完不吃東西就睡 那睡眠時脂肪會分解去補充血糖嗎?
→ daycat:脂肪酸不會直接轉化成血糖...
推 twentyeight:激烈運動不代表消耗更多熱量吧，如同流汗不等於消脂
推 power751124:我睡前必餓,所以必吃