[閒聊] 運動到一半差點暈倒

[apple75520 (◎A剖◎)]

各位版友晚安

先感謝前面打醒我那些荒唐迷思的板友

讓我在飲食方面的觀念又清楚許多

在此深深一鞠躬~~~

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是這樣的

今天是我固定上拳擊有氧1H的時間

雖然我上課前並沒有吃晚餐

但中午有吃從家裡帶的便當(2菜2肉半碗飯)

下午同事請客所以有吃一塊切片蛋糕

所以嚴格來說應該不算空腹

也沒有血糖過低的問題

但是今天上拳擊有氧結束在拉筋時

突然覺得頭很昏

眼前的畫面也開始出現一點一點的白點

雖然一直深呼吸但整個人就已經站不住

所以就趕快撤退到旁邊對著窗外深呼吸

但還是沒有減輕症狀

反而雙手越來越沒力~有點沒知覺

最後我是整個人站不住蹲下來一直大口呼吸才比較不暈了

之後我發現我今天老師帶我們做大腿肌耐力訓練時

(弓箭步前腳膝蓋不超過腳尖~後腳膝蓋朝地板垂直上下蹲)

我覺得我左腳小腿拉的很緊

在快暈倒症狀舒緩之後~我左腳只要稍微用力或是墊腳

就會ㄧ直發抖~抖超大

整堂課下來我流了非常多汗~課堂中沒有補充水分

而且我有時候太認真做一個動作會不自覺的憋氣

請問這狀況跟以上有關連嗎?

上這堂拳擊有氧已經超過半年

從來沒有這樣子過

不知道到底為什麼會這樣

默默的也有點害怕

我已經盡量把所有狀況寫出來

希望有板友可以給我意見

本來明天還要去健身房的

現在也不知道該不該去~~~~

感謝各位版友~~


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◆ From: 36.230.174.63
推 kito73:缺氧? 或者貧血也有可能喔..因為我有時候也會..本身貧血
推 kaifrankwind:就是太餓啊
→ f0918069939:飯加到一碗? 還是開始先吃個水果?
→ apple75520:所以K大跟F大的意思是我吃太少嗎??我想說有吃蛋糕應該
→ apple75520:不用再吃其他東西墊肚子~~~~看來好像不對~Y
推 tom600488:高GI食物很容易就餓了...
→ magicgreet:應該是吃高飽足感 不是高熱量吧
→ reneeviolet:就算你吃蛋糕，同時也要配個無糖豆漿之類的東西來延緩
→ reneeviolet:因為蛋糕可能致使血糖陡升降的程度啊...
→ yayaorz:運動前盡量別吃高GI的食物
推 cherilove:心氣大虛,又有血虛之症..可能要暫時中斷激烈運動喔..
→ rheia:餓
→ greenart:一定有甚麼讓你不舒服但是你又用意識去壓它才會憋氣
→ greenart:這種狀況低血壓的人常常有.但不知道你是不是~~