[知識] 你的點心額度有多少？200卡的食物長這樣

[WinnieLePoop (大便維尼)]

你的點心額度有多少？200卡的食物長這樣！

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http://www.niusnews.com/index.php/main/view/6227/130308001

認真工作上課的你一定知道，每到下午時分總是會開始嘴饞，得補充能量繼續上路，

又不能就此拋下減重大計，這時攝取200卡以下的點心可說是最合理的權衡之計。

但是，你以為來幾顆小熊軟糖無傷大雅嗎？

大家都知道巧克力熱量高、蔬菜熱量低，而實際上究竟該吃多少量呢？

WiseGEEK就將71種常見的食物200卡的份量具體呈現在你眼前。


http://www.niusnews.com/=33vpp44

小熊軟糖Gummy Bears

51 g = 200 Calories

看似酸酸甜甜沒有殺傷力，其實大約17隻小熊就達標了！（哭）


http://www.niusnews.com/=3a10015

可樂Coca Cola

496 ml = 200 Calories


http://www.niusnews.com/=042fg00

蘋果Apples

385 g = 200 Calories

蘋果不愧是減重中人的好朋友，富含纖維、果膠與維生素C，熱量低又很有飽足感呢。


http://www.niusnews.com/=0vwghg1

雞蛋Eggs

150 g = 200 Calories


http://www.niusnews.com/=01kh332

M&M Candy

40 g（市售小包裝份量45g） = 200 Calories


http://www.niusnews.com/=0253a43

綠花椰菜Broccoli

588 g = 200 Calories


http://www.niusnews.com/=0w6a414

鹽味綜合堅果Salted Mixed Nuts

33 g = 200 Calories


http://www.niusnews.com/=0ke4vw5

多力多滋Doritos

41 g = 200 Calories


http://www.niusnews.com/=05sv156

芝多司Cheetos

38 g = 200 Calories


http://www.niusnews.com/=06q12e7

芹菜Celery

1425 g = 200 Calories

大把大把的吃吧吃吧！吃他個一公斤都還不到200卡！


http://www.niusnews.com/=0el2wq8

杏桃乾Dried Apricots

83 g = 200 Calories

水果乾也是個隱藏版狠角色，體積小而含糖量卻超高呀！


http://www.niusnews.com/=0smwkm9

全脂牛奶Whole Milk

333 ml = 200 Calories


http://www.niusnews.com/=1qnk6w0

吉士漢堡Jack in the Box Cheeseburger

75 g = 200 Calories


http://www.niusnews.com/=1l75e51

賀喜巧克力Hershey Kisses

36 g = 200 Calories


http://www.niusnews.com/=1m86se2

罐頭玉米粒Canned Sweet Corn

308 grams = 200 Calories


http://www.niusnews.com/=1nteqq3

洋芋片Potato Chips

37 g = 200 Calories


http://www.niusnews.com/=17uslm4

花生醬Peanut Butter

34 grams = 200 Calories


http://www.niusnews.com/=18oqm75

香蜜瓜Honeydew Melon

553 g = 200 Calories


http://www.niusnews.com/=1tblnt6

奶油Butter

28 g = 200 Calories

這就是香濃好滋味要付出的代價！


先別急著和你的心頭好絕交，其實幾乎沒有什麼食物不能吃（除了少數致敏致癌食品），

只要注意份量就好。僅在此提醒大家隱藏在常見食物中的狠角色，以免不知不覺被自己愛

吃的點心扯後腿，摧毀了自己的減重大業呀！

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◆ From: 36.224.195.52
→ magicgreet:蘋果 花椰菜不錯
推 mos888tw:我沒有額度 養成習慣之後凡是適量就好
→ mayling321:看到花生醬...笑了XD
→ magicgreet:花生塗滿一片厚片吐司感覺破千卡.....
推 mirage96:花生醬跟奶油........ˊ口ˋ
推 josefa:死了...花生醬當早餐吃,整個抹得很豪邁~
→ reneeviolet:那就厚片抹個2匙約30g的花生醬配瓶無糖豆漿當早餐（嚼
推 treiss:看不到加了多少花生醬的米漿...
推 LTY:蘋果和花椰菜光用看的就飽了 XDD
推 stupidbird2:XDDDD  看到一大盤的芹菜就大笑  XDDD 1425G