[討論] 跑步完吃東西

[vincent76577 (vincent76577)]

之前爬文說跑步完後可以吃點東西
修補因為運動受損的部份

但是目前我的運動習慣是
一個禮拜跑5天左右
每次距離差不多是56公里
而且因為我偏向晚上跑步
所以常常跑完就10點多了
請問這樣可以晚上跑完後吃東西嗎？
還是我該改變什麼？

平常跑完吃的都是一碗熱豆漿
最多多點一份蔥蛋


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 116.59.240.98
→ vincent76577:抱歉因為第一次手機發文。公里數是5到6公里左右
→ thefreeend:很好的選擇啊
推 nightwing:巧克力牛奶一瓶
推 TIEW:香蕉+紫菜蛋花湯
→ vincent76577:所以是有運動晚上吃東西也沒關係嗎？？
→ vincent76577:巧克力牛奶不會太甜嗎科科？
推 GJPQY:巧克力牛奶不適合減肥者吧
推 mi2ery:你平常那樣吃就很ok了吧
→ bandoll:巧克力牛奶還滿合適的啊，如果是自己泡的更好
→ GoalBased:外面的豆漿要看一下到底是糖水泡調味粉還是真豆漿
推 a1b2a3g4h:56公里嚇死人了XDDDDDD
推 chin8933:看成56公里嚇死= = 我會選擇好取得的東西例如超商的豆漿
→ vincent76577:我也不知道為甚麼手機的波浪符號顯示不出來XDDD
→ vincent76577:昨天喝豆漿偷偷看到他倒豆漿前有加白色的粉不知道是
推 cumoX:樓上，我想那是糖… （拍肩）
推 lesfu:樓上的推文讓我笑了XDDD
推 TIEW:@@
推 a1121210:吃些澱粉和蛋白質...全麥土司(50%以上含量)配牛奶
推 tom600488:地瓜配牛奶也很好吃...
推 a1121210:地瓜配牛奶 地瓜用成泥配牛奶(地瓜牛奶) 蠻好喝的
→ kiddyland:太多了，最好吃一顆小芭樂就好
推 ilivannia:無糖鮮奶茶+吐司或雜糧麵包或是很多肉
推 Ws804:只看原文我以為56公里跑完只喝豆漿，如果是我牛都吞下去了
推 syota567:是在跑撒哈拉沙漠嗎