→ firstkiki:沒有運動習慣的人，請從有氧運動開始 03/12 00:31
→ firstkiki:無氧就是重訓，鍛鍊局部肌肉=雕塑體態 03/12 00:32
推 firstkiki:沒有運動習慣的人，有氧也有提供刺激肌肉鍛鍊肌力的效果 03/12 00:37
推 jim321665:短跑也算無氧… 03/12 03:07
→ snngy:有時間就做有氧, 時間少就做無氧運動... 03/12 04:40
→ mbdd:有氧 03/12 07:57
→ reneeviolet:都有點脂肪肝了，請先正視一下飲食營養的規劃 03/12 08:13
→ ericjp6ul6:吃太少，脂肪肝的問題小心惡化 吃飽飽 多做有氧吧 03/12 09:21
→ rheia:吃成這樣 還做運動 不是消耗你自己的生命嗎? 03/12 09:47
→ sillylu:會吃太少嗎??我早上睡醒都會吃不太下~所以早餐吃不多~ 03/12 12:10
→ sillylu:午餐會吃飽些~而晚餐的量我也有飽足感~測過基代約1130~ 03/12 12:11
推 dearS:其實冬粉熱量不會比較少，而且沒甚麼營養價值 03/12 13:22
→ thefreeend:都脂肪肝了，不要再吃添加物很多的餅乾零食囉 03/12 15:58
→ zx23:早餐可以吃的更營養點 03/12 17:00
推 parvaty:有氧和無氧交替，才會燃脂+增肌，純做有氧不會長肌肉 03/12 17:12
→ reneeviolet:有氧，不一定，不會長肌肉。 03/12 19:53