推 apnaapna:怎麼覺得運動天的晚餐吃的比非運動天還差呀...? 03/12 10:30
→ apnaapna:還是菜包比我想像的熱量還要高?? 03/12 10:31
→ lwil:那菜包其實還蠻大的XD，可以差不多等於我的手掌大了 03/12 10:38
→ lwil:且運動天還有加下午茶，應該還OK吧XD 03/12 10:39
推 Misag:蔬菜多一點 03/12 10:55
→ thefreeend:少又不均衡 03/12 11:13
→ lwil:中午跟晚上是可以改吃自助餐之類的，菜色會比較好 03/12 11:46
→ lwil:只是目前這樣的分量是算少的嗎@@? 03/12 11:46
→ Misag:我覺得份量算少耶! 我是女生都吃的跟你差不多了吧 03/12 14:31
推 power751124:為啥運動天要吃比較少 03/13 05:52
→ ariesjen:少是少在類型，雖也吃得飽，但營養不均。調味乳通常熱 03/15 10:17
→ ariesjen:高，但沒啥牛奶的營養。晚餐不如多吃點蛋啊菜啊五穀飯啊 03/15 10:18
→ ariesjen:不止吃到基代，也要營養夠，才能修補因運動耗損的身體。 03/15 10:20
→ ariesjen:不然一天三包薯條不吃別的也算達到基代，但效果絕對很慘 03/15 10:21