[閒聊] 一直喝水但嘴巴一直很乾

[chocobopea (巧可波)]

我最進加強運動量後
一直喝水 但還是覺得口乾舌燥
一天運動量
1.上下班腳踏車通勤共70分鐘
 2.早上慢跑40分鐘
3.中午30分鐘鄭多燕或20分鐘滑步機
4.晚上30分鐘慢跑
5.睡前100下捲腹+剪刀腳+拉筋
兩天一次
1.2個6磅啞鈴
2.深蹲
女生 身高168 體重60.2 體脂25.5
此運動持續一周多了
喝很多水還是很渴是這一兩天的事
請問要如何改善昵?


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◆ From: 125.230.10.150
→ hellomorning:該不會是火氣大吧?
推 gottagokimo:運動量不小耶@@!!
推 klebold:運動量好驚人...
推 airphone:中午上班休息還可以運動喔....太猛.....不用睡午覺?
推 flydragon198:水再多喝點不就不會渴了?
→ jaysuzuki:加點蜂蜜，或喝有含一點點糖的
→ jaysuzuki:有時午睡起來血糖低真的喝很多水都覺得一樣渴
→ jaysuzuki:但只要喝有些糖分的，就逐漸恢復了。 牛奶、豆漿也可
推 ji394xk7:我上個禮拜也這樣 最後喝了運動飲料後症狀減緩
→ ji394xk7:不知是否缺乏電解質的關係 朋友說清水加少許鹽巴也有效
→ ji394xk7:我也是最近開始持續運動 嘴唇跟口腔非常乾燥 怎麼喝水都
→ ji394xk7:沒用 反而一直跑廁所 你可以試試看唷~
推 ji394xk7:P.S.我是一整個禮拜都口乾 喝了兩天就好了這樣~