→ scats:晩餐吃太少，運動強度不太夠，另外請早點睡~ 03/16 14:44
→ zx23:晚餐的澱粉呢？ 03/16 17:42
推 elims:你才25，晚餐吃太少了啦。正常飲食規律運動，25絕對很容易瘦 03/16 18:19
→ ntcssam:今天晚餐有多吃了~:) 03/16 22:38
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
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基本資料
性別：女
年齡：25
身高：158
體重：57
BMI：23 24
體脂率：32
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三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）
早餐： 早餐店的鮪魚蛋土司和一杯小豆漿
午餐： 炒青菜一份、昆布湯加三四朵香菇、一顆蛋煮半份麵
晚餐： 炒青菜 水果
其他：中間要是餓了會吃一些水果，菜色內容大致固定，視冰箱材料時而
增加肉片、改換青菜類別。
日常作息時間：睡眠 24:00~8:00
生活型態：待業中，大多在家
運動習慣：
以前都沒有運動習慣，開始減肥改以下方式
早上吃早餐會順便溜狗約30分鐘，
中午下午 跳30-60分鐘健身操，
晚上約30分鐘健身操或者快走散步
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
菜單內容和運動內容是否合宜?有沒有需要改進的地方?
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◆ From: 125.230.202.164