[問題]健身車功效

[cludyowl (梟)]

最近發現自己的體能退化很多,心肺機能和念書的時候相比差了很多

於是想開始運動來增強體能,所以想購入一台 直立式健身車

讓爸媽白天可以邊騎邊看電視,然後我晚上也可以運動後再去洗澡

(因為家住4樓怕打擾到鄰居,所以不太考慮跑步機)

可是上網看了一下資料,只知踩健身車是有氧運動可以練到心肺機能?

想請問透過這樣的方式運動可以有哪些幫助呢? 謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 182.235.185.191
推 lsj168:有氧運動練到心肺機能還不夠嗎?
→ lsj168:不要管強度多少，甚至用到最輕的，只要維持100rpm以上踩踏
→ lsj168:速率持續半小時，對消脂及心肺絕對有幫助...

抱歉,因為我對這方面不是很了解.
主要是想請問,心肺機能提升後,體力應該會變好吧?

還有就是如果膝蓋不是很好的話,用直立式健身車好嗎? 還是改成別種方式比較好?
(因為父母有年紀了,膝蓋關節不是說很好)
※ 編輯: cludyowl        來自: 182.235.185.191      (03/17 22:10)