[討論] 是運動太激烈了嗎?

[girlzone0720 (小可)]

我有固定一.五跳拳擊，其他天有時間就會跳鄭多燕，幾乎是每天都會運動的，
但最近覺得鄭多燕太輕鬆了，於是看到網路上這兩部
http://ppt.cc/ljd2
http://ppt.cc/TbV_
最近每天有空就跳，跳完真的超喘的，可是很有成就感，但是....
最近起床後開始有點無力和疲倦感，昨天去跳拳擊時，甚至覺得頭很昏也很沒力，
這樣是我運動一下子太激烈了嗎，我覺得自己運動以來身體狀況都很不錯，
所以突然這樣有點嚇到我了....@@...

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◆ From: 163.20.242.6
→ e717002:睡眠足夠嗎？適度休息也是很重要的
推 seawarm:你太累了 找一天時間不運動來睡覺吧
推 lsj168:應該是過度....我每天踩XBIKE健身車維持心跳145/分連續三十
→ lsj168:分鐘，晚上很好睡，白天很有精神....
→ lsj168:以前上健身房重訓也是運動過度，狀況就像版大這樣...
推 onlymeknown:這個網址很不錯耶
推 chamie1123:真的推你的網址^^
推 shiningkan:hiit比較不適合初學者