推 beatryou:時速5km確定嗎@@..幾乎是走路的速度了 03/24 01:15
推 orze04:沒差 先跑起來再說 距離速度慢慢來 03/24 01:28
→ orze04:沒看到體重 建議先去騎腳踏車 03/24 01:29
→ n1lk5g2:我時速才4km = = 03/24 01:30
→ n1lk5g2:不過是健走 你可以先從健走開始! 03/24 01:31
→ Galileo:我用走的比你用跑的快ㄟ... @@" 03/24 04:42
→ Galileo:發熱也許是代謝變快? 在自己覺得可以承受的範圍內加速吧 03/24 04:53
推 IcJack:我也是跑完後一小時一直流汗流個不停 03/24 08:59
推 lsj168:我也覺得這樣體重還是騎單車較安全.... 03/24 10:15
推 ricky155030:5km/hr..我用走的都破 7km/hr 了 03/24 11:01
推 Rhasta:因為體重較高的關係，我也建議先快走 03/24 11:52
→ Rhasta:速度看能不能維持5k/h 然後時間拉長到一小時 03/24 11:52
→ Rhasta:先讓身體習慣運動的感覺、體重也減輕了，再慢慢改成跑步 03/24 11:54
推 pfish9130:如果推文出現什麼太慢沒用啊~心跳數太少沒用啊~叫他們吃 03/24 12:49
→ pfish9130:屎~~~有動就有用,等身體習慣再說 03/24 12:49
推 n63e:你的體重，目前這樣慢慢練可以了，先讓你的膝蓋習慣，滿兩個 03/24 13:15
推 TIEW:推文好凶QQ 03/24 15:28
推 greenart:走跑走跑也可以.剛開始很累很辛苦 03/24 16:45
推 verame:用走的7km/hr了不起? 每個人情況不同你在那邊酸啥 03/25 09:44
→ sp123008:這版不能噓喔? 有些推文真的太瞎了 你背東西把體重撐到 03/25 11:18
→ sp123008:90KG看你能跑多快 03/25 11:18
推 tyjcgmnl:我也發熱 然後腰圍一直掉^^ 03/25 18:00
推 ne579:慢慢跑就可以了，視自己的身體狀況而定，不要受傷才是。 03/25 23:38
推 ppc:7km/hr很強嗎 我都70km/hr 騎摩托車的話 03/26 01:23
推 musha1989:先別跑步吧 以你的體重來說太傷膝蓋了 03/26 09:56
推 reneeviolet:運動後讓血液循環與新陳代謝變好，不必過於擔心。 03/26 16:04
推 kkkkk9:發熱代表基礎代謝率提高 03/27 02:31