推 shinerita:我會！有時候會因為吃的東西太油、太甜、太鹹之類的，當 03/25 16:31
→ shinerita:天的身體就會沉沉、累累的，可以喝個B群或多喝水。 03/25 16:31
→ shinerita:然後像沒有原因的覺得累，我就會改在家裡做運動、或是去 03/25 16:32
→ shinerita:爬樓梯等等的小運動，想休息就休息吧~ 聽聽身體的聲音摟 03/25 16:32
→ a123647:一個禮拜休一天,讓肌肉修復一下 03/25 20:06
最近都持續會去健身房運動
大致上是跑步機跑一個小時，速率8.5 ~ 9 km/hr
然後就一些簡單的重訓
中午會跳兩次鄭多燕腹部訓練的運動
週六週日沒上健身房，但有去操場跑6km和4km
但到今天突然食慾大增，就一直想吃
中午也好累，倒頭就睡了兩個小時
起床後覺得比較沒那麼疲憊了
不知道這樣是不是身體太疲憊了@@
但是我每天運動量都很固定
大家會這樣嗎><
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