Fw: [問題] 雨天在家做間歇

[laizin (╩Rolling Life╩)]

※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1HL6c0Ua ]

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 看板: Road_Running
標題: [問題] 雨天在家做間歇
時間: Fri Mar 29 00:02:06 2013

今天呃...下雨 膝蓋也沒完全好
腳癢就選了這個項目做
http://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8
另外推薦這個頻道
他們有很多種菜單 也分男女
旁白在我快不行的時候還幫人打氣吶喊(half way to go..!)

跳完後主要有個疑問是
我在家做20mins間歇(針對下半身)跟我去跑道上面衝刺間歇20mins
會得到相同的效益嗎?
謝謝

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◆ From: 220.132.114.71

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※ 轉錄者: laizin (220.132.114.71), 時間: 03/29/2013 11:23:12
推 reneeviolet:請問你3000m要花多少時間？
→ laizin:沒在測 但已有超過十年單車經歷
→ laizin:唯一(可以說是)的少數可參考數據已是08年的3p  Orz
推 force5566:最近一直下雨好久沒慢跑了，等等試試這好了，謝謝分享
→ laizin:不會 要找到相應菜單不容易 有幫助那是最好
推 hsuwenhsiang:謝謝分享!!好棒的連結!!
推 eddmon:HIIT真的很實用有個生過2個孩子的媽兩個月就把腹肌練出來了