推 GoalBased:吃飽後一兩個小時就餓有點怪吧 03/30 01:35
→ GoalBased:不是才在剛消化完的階段嗎 03/30 01:35
推 Moonlet:是不是吃太不油了，會無敵容易餓 03/30 06:38
→ howard21201:看你熱量的組成 個人是將脂值控制在總熱量10%左右 03/30 07:58
→ howard21201:蛋白質25% 其他都是醣類 03/30 07:58
推 jason751231:專業問題還是請教營養師吧 03/30 08:33
→ minniwharton:飯會再吃半碗 湯喝兩碗(鹹甜各一) 03/30 09:12
推 cat1988416:好像我平常中午吃的，但我不會這麼快餓~~~ 03/30 10:00
推 n1lk5g2:改吃糙米哩 比較難消化 比較不會那麼快餓 03/30 13:26
推 Tevety:我吃一個便當 約半小時之後就餓 而且是真的肚子空的餓 Q__Q 03/30 15:07
→ Tevety:可是不補充 不吃 又會頭暈.....一整天下來的熱量啊....ˊˋ 03/30 15:08
推 Tevety:去看醫生 醫生也只說 同學你的消化能力特別好啊^^" 03/30 15:15
→ jason751231:回樓上 代表你是奇才 也許可以加強重量 就可以猛吃了 03/30 21:07
→ minniwharton:我餓那麼快 會不會也跟焦慮有點關係呢？ 03/30 21:20
推 yc287524:我也是2-3小時就餓得好厲害 所以有時候會泡綠茶吃 03/31 10:38
→ yc287524:或喝一些無糖的豆漿解饞 每天總熱量控制在2000左右 03/31 10:39
推 smartDis:很容易餓+1,中午要是吃麵食類，大概三點就開始咕嚕咕嚕了 03/31 22:00