[討論] 一星期減重

[tbps (11)]

   一星期減少幾公斤算正常？前幾個星期可以少1公斤。但到現在

  經過六星期，每星期都只少0.3 或0.多，這樣速度算慢嗎？

 還是算正常。因為飲食和運動都有繼續保持，若要較具成效修改方向是否

 1. 增加有氧運動時間？ 2.增加肌肉訓練？  3.減少熱量攝取？

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◆ From: 219.81.88.148
推 tigotigo:這樣寫人家不知道怎麼建議啊
→ tigotigo:我個人是不看體重計的 設定目標 完成他 持續 就這麼簡單
推 Zingiber:正常來說體重不會完全照等比速度下降~ 會有停滯期
→ Zingiber:注意體態的變化，比起執著體重機上的數字還要來得實際
→ magicgreet:通常一個%數會有撞牆期,身體會自我調整.
推 musha1989:有撞牆期 有瘦就該偷笑了
推 Amabikari:我開始運動半年來體重不減反增 但是大家都說我瘦了XD