推 pk5240:如果是左膝外面有可能是ITB.. 04/08 11:26
→ pk5240:右膝看錯腳~ 04/08 11:26
→ blueseaqq:抱歉沒說清楚 但是我痛得是小腿肚的整條側邊肌肉 04/08 11:29
→ blueseaqq:膝蓋附近似乎沒有甚麼問題 左腳的肌肉也沒事 04/08 11:29
推 bandoll:久未活動的不適應症狀，跑前加強伸展，幾天後應會消失 04/08 11:38
推 dundun:我也有時會痛 結果咬牙跑下去 就不痛了… 04/08 12:17
→ blueseaqq:感謝各位 我再繼續跑看看 04/08 12:24
推 lanucelot:我的經驗是你一開始跑太快..熱身不夠 04/08 15:10
→ blueseaqq:剛剛跑步 有熱身久一點 跑兩圈的時候又開始 04/08 22:38
→ blueseaqq:但是 感覺沒有那麼痛又繼續邊走邊跑了3圈 04/08 22:39
→ blueseaqq:希望明天會更好 XD 04/08 22:39