[討論] 有氧愈做愈輕鬆？

[h2243398 (射惹ㄦ)]

自從使用滑步機當作我的有氧運動已經快三個月了

從一開始我都堅持自己一定要至少連續30分鐘

心跳128以上 ( 我的有氧區間 116~138 )

最近阿發現剛開始5~10分鐘的時間會很累

汗流浹背 堅持到差不多20分鐘左右

就會覺得很輕鬆 剛剛的痛苦好像都消失了一樣

強度也可以繼續維持 (心跳大概是機器顯示的160上下)

身體的感覺像是有點喘又不會太喘 可以和旁邊的人說話的感覺

讓我可以一直連續到40 50 甚至超過一個小時

那這樣是不是代表我的身體已經習慣這個強度

需要再增加有氧的強度以增加減脂的效率?




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噓 qe70r178rl:翻開你的高中化學課本[問卦] 有沒有甲醛的八卦 #1Go9zg8n (Gossiping)
推 CPYH:下一篇問甲醇
→ somebody5566:化學式CON2
推 manlike:沒有
→ Rinehot:甲醛哪來的氮 三樓到底會不會化學阿
→ somebody5566:5F才沒學過化學吧 我化學系讀4年讀假的喔
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推 eFsS:可以挑戰HIIT XD
→ emotions136:沒有底子沒必要挑戰什麼HIIT
推 paymond:除了強度習慣 這種現象不是腎上腺素分泌的關係?
推 kyoko5678:我也有這個狀況! 也是滑步機
→ cosy:腦內啡分泌
推 lsj168:正常吧~
推 leix2: 跑步機比較累 滑步機除非調重不然都太輕鬆