[討論] 剛加入有氧的行列

[jerry83919 (J民)]

大家好 我是最近剛加入有氧運動行列的小朋友(看我ID應該就懂XD

先自我介紹一下

我180cm 80kg 體脂我記得將超出正常

而且肚子游泳圈蠻明顯的,所以就踏入有氧運動的行列

我跳的是比利大叔的http://ppt.cc/R1HI

目前每天都會跳,沒有不適(除了肚子餓...

我想請教板上各位大大的是

1.在身體沒有不適的狀態下,每天跳是否可以?

2.影片中後面有個腳要伸直往側抬的動作(約32分時的動作
對我來說難度太高了(我真的很難讓腳隨意這樣甩...
我可以一手扶牆由低到高練習嗎?

3.我能跳的時間都是晚上10點的時候
這樣會太晚嗎?

希望有人能回答一下我的問題,謝謝你

PS
最後比利大叔到底在共蝦毀...我只知道叫我小心一點...有翻譯嗎XD

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→ hg790727:五樓跳脫衣舞給甲甲看
推 ynd:不要
推 XXXXGAY:我也不要看
→ zx3393:但是甲甲是愛看樓上跳的脫衣舞
推 XXXXGAY:沒錯
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.81.48.158
→ axlxixcxixa:2.可以,你可以看紅衣女的低強度示範,重點不是踢高而是
→ axlxixcxixa:確實完成動作, 最後就是邊伸展邊激勵你