推 shine2gogogo:我(舉手) 穿裙子遮的掉就算了XDDD 04/11 23:10
推 NANASAN:沒有，多運動 04/11 23:11
推 tokio01248:多到可以賣勒……好煩 04/11 23:13
推 pikabee:瑜珈阿 04/11 23:15
→ elmo66:我每天都會去快走操場十圈多耶，還會跳鄭多燕 04/11 23:16
→ elmo66:但是成效好像目前看來不怎麼彰@@ 04/11 23:16
推 dianagao:我也有QQ 超醜 還硬硬的感覺像骨頭而不是肉 04/11 23:19
推 alkahest:某個重訓運動可以消掉它... 04/11 23:20
→ yethours:我沒有耶~"~)不過腰側的提把到是有一點 04/11 23:22
推 seadog00:什麼重訓我想知道!!! 04/11 23:30
推 KeyboardGirl:FITNESS板多去逛逛吧:) 04/11 23:32
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: elmo66 (180.176.56.200), 時間: 04/11/2013 23:35:41
→ Nono1986:那個是什麼？ 04/11 23:38
→ reneeviolet:跑久 了就會消掉 04/11 23:39
→ Nono1986:是什麼咩？ 04/11 23:42
→ kidrockboy77:什麼是馬鞍肉？ 04/11 23:42
→ reneeviolet:差不多是股外側肌 闊筋膜張肌 骼脛束那邊比較突出 04/11 23:48
→ reneeviolet:一來是脂肪，二來是肌群不夠強化（天然束褲鬆掉了） 04/11 23:49
→ fukyou:快 04/11 23:49
→ Nono1986:快！ 04/11 23:54
→ bandoll:哪些重訓可以消掉？ 04/12 00:08
推 Nono1986:重訓不能消吧！ 04/12 00:12
→ elmo66:天然束褲!!!!!!!!!!!XDDD 04/12 00:14
→ coldgoddess:我有啊 不過作了toning之後有好一點 跳舞又好一點 04/12 00:16
→ reneeviolet:正確來講要→有氧消脂＋重訓強化肌群 04/12 00:48
推 LydiaC:如果不加強肌肉鍛煉.就算抽了脂還是不會有完美屁股的唷 04/12 00:52
推 bandoll:上面的推文有人說可以啊QQ 04/12 00:54
推 LydiaC:沒有肌肉撐不起屁股呀,扁屁應該不會比較好看吧 04/12 00:59
推 lyr19:推版娘 慢跑久了就會消掉 因為效果不是即時的 所以要有毅力 04/12 01:01
推 smallwalf:就跟要練六塊肌也是要毅力一樣 04/12 01:05
推 chaopei:我有~我密集跑步也有一兩年了，依舊沒消(菸~~) 04/12 05:23
→ chaopei:所以我覺得應該是肌肉無力，還有坐姿長期不良 04/12 05:24
→ ronaldo52029:那兩塊也還是鬆鬆的> < 04/12 07:23
推 Beersheep:修昂表示 04/12 08:24
推 tokyo730714:要跑多久才能消？ 04/12 09:16
推 tn30231:覺得有些人是身形欸 我姑姑很瘦很瘦 但馬鞍肉就是非常大 04/12 11:12
→ tn30231:還因為很瘦 所以更明顯了 我整個屁股都很大 就沒這困擾XD 04/12 11:13
推 pastoris:除了脂肪 骨盆肌群 還有習慣薦髂外翻 04/12 17:37
推 tingover:我改掉翹腳習慣有消一點 但主要應該還是要增加肌肉 04/12 20:22