→ Nomoresin:慢跑的目的是什麼？ 04/12 03:46
→ Nomoresin:不知道你是男是女？ 如果是女生，159.6應該也不算矮吧？ 04/12 03:47
→ nosense:男的阿..所以才悲劇，慢跑純粹練身體，身體不大好 04/12 03:51
→ lanucelot:我是跑完就好..快慢沒差...等有一定程度再去注意時間 04/12 04:15
→ a123647:先求量再求質 04/12 08:35
→ reneeviolet:如果是練健康的，順順舒服的跑＋循序漸進累增跑量 04/12 08:42
推 Diaw01:高中測1600的話 不就是男生~ ~ 04/12 08:43
→ Diaw01:慢跑很不吃身高了~ ~ 應該跟跟胖瘦心肺比較有關 04/12 08:47
推 whitestripe:非常累又可以持續滿長一段時間是需要時間的累積的 04/12 10:10
→ whitestripe:你算有小小小天賦 1600可以6分40開頭在班上應該可以 04/12 10:11
→ whitestripe:稱王了 可是你現在要求的不是靠小小小天賦就可以辦 04/12 10:13
→ whitestripe:到的 04/12 10:14
→ whitestripe:非常喘又可以撐很長一段時間是要經過長期訓練的 04/12 10:15
→ whitestripe:我還是建議你從非常喘跟不喘長時間同時訓練起 04/12 10:16
→ whitestripe:可以想成 ㄜ.........lsd跟間歇 04/12 10:16
→ als60907:你先把速度放到一圈兩分半 你會發現一次跑7.8公里也OK 04/12 10:16
所以建議是以距離為目標比較好還是以時間為目標呢?
※ 編輯: nosense 來自: 140.113.91.168 (04/12 13:10)
推 devastate:為了健康多走路即可，少吃肉尤其是紅肉 04/12 14:16
→ als60907:要跑身體健康 跑距離 至少30MIN以上跑個5K 最好跑45M/7K 04/12 19:26
→ als60907:如果是想跑出記錄 跑馬 或是跑比賽 可以考慮訓練 04/12 19:28
→ whitestripe:可以同時阿.........這個議題很多時候是假議題.... 04/12 19:52