→ Gscout:幸好你沒唱 I fell good 04/12 19:07
→ Gscout:是緊？痠？還是其他感覺？ 04/12 19:08
→ skyofme:你的左腳有沒有受過傷？ 04/12 19:12
→ highlight23:沒受過傷 而且感覺不是緊跟酸 很難形容 04/12 19:25
→ skyofme:去看醫生可能比較好 04/12 19:28
推 vonvf:你是每天固定到3800都會怪怪的嗎？ 04/12 19:29
→ highlight23:大約3000多到4000多的時候開始 04/12 19:30
→ vonvf:我也會有一樣的狀況 不過不是腳踝 我後來硬撐就爆了 04/12 19:31
→ vonvf:可能下肢的肌肉強度還不允許自己撐到那個程度吧 04/12 19:32
→ vonvf:你先停那個距離一段時間好了 受傷了很難過 好想消肚肚啊 04/12 19:33
→ highlight23:小弟有一周加600公尺的習慣 從3000加到今天7800 04/12 19:34
→ highlight23:不知道是不是加太多太快 04/12 19:34
→ reneeviolet:是。你加太多加太快，下肢肌力還跟不上，關節或軟組織 04/12 19:35
→ reneeviolet:就首當其衝先該該叫了... 04/12 19:35
→ reneeviolet:還有，運動前的熱身及動態伸展與運動後的收操也很重要 04/12 19:36
→ highlight23:謝各位大及身材好的板娘 剩下的小弟就爬文了 感恩 04/12 19:51