推 devastate:不行 吃便利超商的盒裝水果就好了 睡飽起來早餐再說 04/12 20:47
→ qq790912:請問樓上是什麼意思呢？我看不懂說......嗚嗚嗚！ 04/12 20:50
推 devastate:哈哈=.=看你目的是啥 要是我會吃個三明治再打工 04/12 21:01
→ devastate:晚餐就不用吃了 太餓吃點水果 等明天早上吃早餐 04/12 21:01
→ devastate:三明治就是subway之類的 04/12 21:02
→ emotions136:不吃是什麼巫術……= =a 04/12 21:12
→ skyofme:我覺得這樣吃沒什麼問題吧@"@ 04/12 21:16
→ qq790912:版上好像提倡三餐都要吃齁，哈哈哈哈哈！ 04/12 21:17
→ skyofme:我覺得重點還是在運動，飲食並不是很需要特別去限制 04/12 21:17
→ skyofme:當然避免過量、避免油膩還是需要注意的 04/12 21:18
→ qq790912:真的，飲食平常不要太誇張就好......運動比較重要！！！ 04/12 21:21
推 zealeliot:吃這些又拖到那麼晚吃晚餐就吃太多了 04/12 21:22
→ zealeliot:不如像一樓打工前再多吃一點點 晚餐不要吃等明天 04/12 21:22
→ emotions136:分量得宜為什麼不可以吃？就因為太晚就不能吃？ 04/12 21:29
推 apnaapna:如果12點左右才睡覺 下班到睡覺這段時間會餓得很痛苦吧 04/12 21:38
→ qq790912:四點多吃有點早...如果晚餐不吃等到隔天早餐不會太久嗎？ 04/12 21:39
推 devastate:好好好 那多吃一點 1+2+3 04/12 21:51
→ devastate:反正重點在運動 飲食不用特別去限制XD 04/12 21:52
→ skyofme:樓上你根本在曲解啊 04/12 21:59
推 devastate:開個玩笑而已...要講正經的，版友各有一套標準我也不能 04/12 22:02
→ devastate:說誰錯，但是誠心建議7-eleven微波加熱食品少吃為妙 04/12 22:03
→ devastate:健康的標準也很多 光基因就因人而異 如果肥的跟豬一樣 04/12 22:05
→ devastate:晚餐不吃也沒差 如果瘦得跟鬼一樣 當然就推薦吃營養些 04/12 22:05
推 skyofme:恩 沒錯ˊ~ˋ 04/12 22:06
→ emotions136:為什麼胖子沒差晚餐這一餐？ 04/12 22:08
推 devastate:哈 因為胖子通常都還有夜點 宵夜 宵夜點 沒差一頓晚餐 04/12 22:11
→ skyofme:我是覺得真的很胖你到晚餐不見得要吃到很完整的一餐ˊ_>ˋ 04/12 22:13
→ skyofme:說不吃澱粉不行，但我看我姐不知道從哪看的來書減肥 04/12 22:14
→ skyofme:從整天不吃澱粉 按階段到晚餐不吃，還是看她活蹦亂跳的 04/12 22:15
→ skyofme:不過她也有配合運動就是了 04/12 22:16
→ skyofme:啊 不是不吃晚餐 是晚餐不吃澱粉 04/12 22:17
→ themost:不吃澱粉不行和晚餐不吃澱粉中間還是不太一樣的 04/12 22:20
→ themost:我看錯了 請無視我XD 04/12 22:20
→ skyofme:之前聽有修過營養學還什麼的人說 一餐不吃澱粉也不行 04/12 22:22
→ skyofme:不過總之越聽越覺得麻煩 最後自己歸納 反正不要餓到自己 04/12 22:23
→ skyofme:不要偏食 不要吃太油 不要吃太多 多運動就對了 04/12 22:23
→ reneeviolet:其實要看你整天怎麼規劃，如果晚上不是吃完馬上躺平 04/12 22:23
→ reneeviolet:1或2也ok啊，只是麵條要選一下... 04/12 22:24
→ qq790912:大約11.12點睡覺，所以烏龍麵不太好嗎?冬粉可以嗎？ 04/12 22:57
→ reneeviolet:冬粉也行，不過還是要看你整日規劃 04/12 23:41
→ qq790912:好的好的，謝謝各位提供的意見喔！！！ 04/12 23:52
→ reneeviolet:一般來講這樣片斷的建議，都會擔心你會不會有缺漏 04/12 23:54
→ reneeviolet:可以的話就po個減肥文提供一下資訊，整體一點去調整吧 04/12 23:54