[討論] 跑步時想上廁所

作者ninni (妮妮)

看板FITNESS

標題[討論] 跑步時想上廁所

時間Sat Apr 13 21:10:51 2013

大家好~~~~ 這個問題真的困擾我好久!!!!!!!!!! 目前每次慢跑都10K 但通常跑到2K時就會想上廁所本來以為是不是跑前喝太多水但我從跑步的前一個小時 / 三個小時 / 五個小時不喝水分別實驗每次都還是到2K左右尿意又來....... 我跑前會吃點餅乾或是一口的水果但感覺這不是主因想問大家也會這樣嗎@@ 之前路跑15K時膀胱真的快爆了= = -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.93.14

推 lsj168:是都不會流汗嗎?還是有刺激到膀胱? 04/13 21:16

→ flydragon198:跑前先去上廁所？ 04/13 21:21

我都會逼自己在跑前半小時內上兩次@_@ 也會流汗..但跟正常人比好像真的少一點難道這真正的原因嗎> < ※ 編輯: ninni 來自: 114.45.93.14 (04/13 21:23)

→ force5566:跑步前不要喝太多東西? 04/13 22:11

推 Diaw01:個人來說通常運動下去不太會中途想上 04/13 22:15

推 liinlisa:跑前換衣服會先上一泡，跑時有時還是會想但照跑 04/13 22:16

推 chyl:我也會,所以運動前不吃水果,水份多的蔬菜跟湯,運動後才吃 04/13 22:33

→ chyl:學校有厠所,但不敢上 orz 04/13 22:33

推 AAAdolph:天氣冷的關係? 04/13 22:34

→ chyl:如果在學校或公園,有尿意就去上厠所,除非不敢上啦 04/13 22:37

推 devastate:Rule out UTI 04/13 22:48

推 RX0UNICORN:上完繼續跑膀胱才有空間繼續儲存身體產生廢料 04/13 23:41

推 RX0UNICORN:水一定要補充沒水怎麼排掉運動產生廢料 04/13 23:45

推 RX0UNICORN:運動不適時補充水分非常危險 04/13 23:52

推 wujwuj:我都直接在路邊樹下偷尿尿 04/14 00:22

推 berrystar:我也有這症頭...超煩的廁所很遠又都夜跑只能忍=_= 04/14 03:08

→ edwsica:上完繼續跑會更有勁　真的！！ 04/14 07:18

推 nightwing:不要憋　快去上　上完回來會跑得更舒暢　 04/14 15:39

→ pterence123:我很會流汗不過也會想尿所以可能不是流汗問題... 04/14 22:45

推 aril10:寬鬆的褲子~裡面那件合身不要太緊=/////=~ 04/21 01:32