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→ Narcissuss:長肌肉應該是會變鬆才對 04/15 01:24
重訓兩個月了 一天練上半身 一天練下半身
每天還會做有氧30分鐘 心跳130以上
飲食沒有很刻意控制 但就是不會讓自己吃到飽
今天穿以前的褲子 大腿都還套得進去
但是屁股竟然緊到扣不起來了 T.T
腿圍跟腰圍每天量都沒有變粗
這樣不知道是不是屁股開始長肌肉了 只是脂肪還沒有消掉
還有不知道把運動改成 一天有氧 一天就練重訓
這樣效果會比較好嗎??
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※ limbo214:轉錄至看板 MuscleBeach 04/14 22:52