[討論] 足底筋膜炎能做什麼運動呢

[BFClaire (Claire)]

本身有脊椎側彎 + 常態性的下背痛之外

前陣子得了足底筋膜炎

醫生交代不能做任何會增加腳跟壓力的運動

特別是體重過重 更不能跑步或是做有氧舞蹈

醫生有建議可以游泳 但是真的沒勇氣穿泳裝啊

之前上過瑜珈 但是脊椎側彎 很多動作都做不到位

所以課程上完就沒再繼續了

肚子圓滾滾 很像懷孕四、五個月

搭捷運常常有人要讓座給我 (淚) 真的超級煩惱

不知道大家可以建議我適合的運動嗎 先感謝了～

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◆ From: 36.224.119.209
※ 編輯: BFClaire        來自: 36.224.119.209       (04/15 03:18)
推 devastate:走路，散步，逛街...先從30分鐘開始嗎? 控制飲食
現在足底筋膜炎比較好了 平常都會走路散步約一小時
只是好像成效不佳耶 所以才想運動加強看看 >////<
推 regeirk:腳踏車！
我倒沒想到腳踏車耶 明天去試試看 感謝喔
→ Gscout:還有買合適的鞋子
目前是有專門慢跑用的鞋子
推 cat1988416:做核心  下背好多了，腳要鞋墊。
嗯 核心(筆記中) 感謝
推 zero200488:泳裝還好吧!
這... 是我自己沒有勇氣穿啦
推 Litfal:推做核心，還有挑適合你足弓的慢跑鞋！
看來核心應該蠻適合我的 感謝
推 GoalBased:穿泳裝戴上蛙鏡沒人認得出你，別怕
還需要時間克服心理障礙(淚)
推 beason:我之前也有足底筋膜炎的困擾，換雙適合的慢跑鞋就改善了
有有有 慢跑鞋已購入 謝謝喔
※ 編輯: BFClaire        來自: 111.241.128.158      (04/15 16:40)
→ weiweitung:之前足底筋膜炎看中醫很有效
推 littlesno:放心...游泳池身材不好的比妳想像中地還多
推 combinatoric: 請問一下，划船機不也會對腳底施壓嗎？