推 hsin0514:太晚睡 04/15 16:54
推 ifish2345:每朝不好 04/15 17:00
→ emotions136:誰知道你三餐跟以前一樣是哪樣，好好寫出來吧 04/15 17:07
→ bennytw:我的意思是 絕對有減無增 而且每天的飲食其實很不固定 04/15 17:08
→ themost:改善的就是心態吧..我現在也減不太下來，但能跑的距離越來 04/15 17:10
→ themost:越長速度越來越快，也感覺到越來越健康，飲食也越來越清淡 04/15 17:11
→ themost:雖然體重沒什麼變，但還是覺得這樣的新作息和習慣滿棒的 04/15 17:12
推 yajenhina:總覺得 你知道問題在哪啊 04/15 17:15
→ pterence123:到底吃多少打出來吧 不固定也打出個大概 而且你的運動 04/15 17:20
→ pterence123:量算普通 要是吃的沒問題 也是慢慢瘦而已 不會很快 04/15 17:22
→ skyo17:可每朝不是有通過健康食品認證? 04/15 17:30
推 reneeviolet:如果你說的退化性關節炎版友指的是前版主強尼大，那我 04/15 17:31
→ reneeviolet:只能說你...不必想太多，因為他是歷經不知幾次胖瘦再 04/15 17:31
→ reneeviolet:加上姿勢可能有問題的跳繩的催殘... 04/15 17:32
→ reneeviolet:只要你循序漸進累增運動量＋重訓增加肌力，我想，要跑 04/15 17:32
→ reneeviolet:到關節壞掉的機率可以再降 04/15 17:33
推 Fuzishan:你體脂算是破百裡相對低的 相信自己 04/15 17:46
推 hibernate:這體重 體脂25 真低... 04/15 17:56
推 bestrick:好低的體脂XD 我破百體脂31 04/15 18:03
推 taijihyoung:真的25 超低的~ 04/15 18:09
→ Diaw01:跳舞的常常很壯阿XD 04/15 18:23
→ powerclean:吃得少不一定吃的對阿 營養均衡才是要注意的 04/15 19:18
→ kobe8112:有啥好沮喪的，你說三餐不顧定內容但沒比以前多 04/15 19:18
→ powerclean:不然每天吃炒飯鍋貼 雖然很少不多 但是營養就... 04/15 19:18
→ kobe8112:你以前每餐吃超級巨無霸火鍋，現在吃巨無霸火鍋 04/15 19:19
→ kobe8112:這樣也符合你的敘述啊....你連自己都無法控制很重要的 04/15 19:20
→ kobe8112:"飲食"這一環，單靠其他方面你也沒做很多啊，不意外吧 04/15 19:20
推 albertfeng:我第一次跑6k花了45分鐘,天天跑,第一個月就破200k了 04/15 19:22
→ albertfeng:覺得你跑太少太慢,對自己太好了一點 04/15 19:23
推 bluewinds:不要喝太多綠茶~~血液循環會不好唷~反而新陳代謝比較慢 04/15 20:03
推 idid:二月底到四月中，頂多算一個半月吧…至多二個月，久一點再看 04/15 21:58
→ cat1988416:al大也是破百嗎？ 04/15 22:00
→ zmimoboy:超壯吧~你不考慮連跑兩個月去參加全運會嗎.... 04/15 23:04
推 albertfeng:我嗎?沒有 172cm 95kg 04/15 23:41
→ nyankoro:....真的體脂好低@@ 04/16 02:26
→ songaincmu:我1月體重約110多開始減 1月跑64K 2月跑67K 3月跑64K 04/16 03:12
→ songaincmu:1/12 體重109.5KG 4/1 97.5KG 04/16 03:14
推 i14d14:您有興趣去學柔道嗎XD 這身材 04/16 07:06