推 ViciousDog:飲食部分可以參考版娘回版友文裡面的選項，看看有沒有 04/16 23:13
→ ViciousDog:哪些是自己方便吃的~另外可以的話就增加有氧的天數吧! 04/16 23:14
→ ViciousDog:倒是減肥出發點還是以為了讓自己體態改善 自己開心較好 04/16 23:16
好的 謝謝 當然自己體態改善也是一個 男朋友要求也是一個~
推 skyofme:太晚睡 04/16 23:22
學生的作息實在很難改阿QQ我非考試期間會早點睡~
→ stexenone:有點好奇怎麼一堆想減肥的人都會吃滷味 04/16 23:26
因為滷味有菜阿 至少比麥當勞跟微波食品好些
→ einzeln:不知道從哪邊開始說 魯味是減肥必備 04/16 23:33
是阿 我覺得滷味應該還算健康吧?
推 pw080325043:滷味會比麥當勞健康嗎? 04/16 23:33
不會嗎?至少他沒有炸食也有很多蔬菜類的選擇 還是我錯了QQ
→ ViciousDog:滷味雖然青菜選擇較多 但是要注意納含量問題~少吃較好 04/16 23:39
好的 我會注意的
推 pw080325043:你看看那鍋陳年魯汁(油鹹) 04/16 23:39
你說的我心驚驚~QQ 我會少吃的 但學校選擇好少阿~~我又不愛吃便當QQ
→ ViciousDog:既然愛吃麵食，主餐可以麵條取代 另外 湯麵會好過乾麵 04/16 23:43
好窩 我在學校找找湯麵吃~
→ ViciousDog:餃類的話內餡大多會加肥肉，所以吃下來熱量也很可觀 04/16 23:46
我也不常吃水餃 因為一次十顆都太多了!
推 littlesno:和我學生時代時吃的差不多...但上班後暴肥 魯味真的不推 04/16 23:47
推 cystal:隨便一個便當都比魯味健康多了 魯味在短時間內要把東西弄得 04/16 23:48
→ littlesno:倒頭來一份普通的便當 都比自己少吃飯後偷吃零食來得好 04/16 23:49
→ cystal:又甜又鹹 你就知道裡面滷湯 放了多少調味料 再加上滷汁 讚 04/16 23:49
→ cystal:是能比麥當勞清淡到哪 04/16 23:50
嗚嗚嗚 我不敢吃滷味了啦QQ 我會乖乖找湯麵 或偶爾吃吃便當的QQ
推 singarst:這篇和上面amy版友的內容好像啊 XD 剛剛還以為看到同一篇 04/16 23:55
因為都是學生阿 就是看到他發文我才想說也來問問看!
→ ViciousDog:自助餐的話可以多選擇幾樣菜 白飯可用其他澱粉類取代~ 04/16 23:55
有什麼澱粉類可以取代白飯 但買自助餐總不能跟他說我不要飯吧XD
※ 編輯: judy81538153 來自: 140.113.141.196 (04/16 23:59)
→ kobe8112:為什麼不能....? 04/17 00:03
→ ViciousDog:澱粉類我覺得你估購可能比我列舉出來還快 哈~XD 04/17 00:06
→ judy81538153:可以不要飯喔 那我明天去買買看! 04/17 00:06
→ judy81538153:好的 謝謝V大給我很多建議^^ 04/17 00:07
→ ViciousDog:如果老闆強迫一定要你把飯帶走的話也頗奇怪 =.=....... 04/17 00:07
→ judy81538153:哈哈 好像也是 但感覺他都會裝好給你~ 04/17 00:09
→ ViciousDog:我覺得他們省下一碗飯會比你開心些 哈哈~ 04/17 00:11
→ ViciousDog:不過白飯真的是很不錯的食物，可以試著多去接納它XD 04/17 00:11
推 metra:投資一個電鍋煮麵或蒸地瓜南瓜 然後去自助餐夾菜可行嗎@@? 04/17 00:23
→ metra:滷味偶爾吃解饞沒關係 鈉吃多水喝少很容易虛胖 04/17 00:24
→ metra:抱歉漏看宿舍沒辦法炊煮 04/17 00:27
→ judy81538153:V大好的 我會多吃飯~ 04/17 00:33
→ judy81538153:metra沒關係窩 謝謝你的建議^^ 04/17 00:33
推 michealking:滷味跟便當應該要選便當吧... 04/17 00:33
→ judy81538153:我現在知道了 我會努力接受便當的 04/17 00:36
推 rlps5104:那滷味如果只吃清燙魯汁湯汁都不加可以嗎？！ 04/17 05:21
我也想知道~~
推 Joe1106:@@是眼睛 04/17 05:33
JOE~嗨:)
→ ronaldo52029:吃好少 不會餓嗎~ ~ 04/17 07:43
不會欸 只有晚上太晚睡會餓 平常不會餓
→ junelin15:如果真的逼不得已外食，建議吃便當(非炸類主菜)，寧願吃 04/17 08:56
→ junelin15:飽也不要魯味，很鹹又容易餓 04/17 08:56
我是不會餓啦 因為便當吃不完QQ
推 i14d14:電鍋好用 去市場買個地瓜+一把菜 可以吃很多餐 04/17 09:12
→ i14d14:好澱粉= 義大利麵/地瓜/燕麥 壞澱粉=吐司/馬鈴薯 04/17 09:14
→ i14d14:要瘦一定要雙管齊下 沒有只運動不控制飲食的 04/17 09:15
土司也是壞澱粉喔QQ 所以麵包類都不能吃嗎QQ
推 freesmile:仙女餐 04/17 11:29
→ freesmile:外食魯味這東西犒賞自己可以.平常吃還是吃正常一點的吧 04/17 11:30
→ freesmile:你都吃太少 鈉含量又太高 很容易虛胖水腫 04/17 11:31
→ freesmile:作息非常不OK 幹麻這麼晚睡 04/17 11:31
→ freesmile:你運動量也不少 卻難瘦 睡眠和飲食不佳都會讓你虛胖喔 04/17 11:32
→ freesmile:吃太少動多 身體飢餓保護模式啟動之後 就會很難瘦 04/17 11:33
推 freesmile:我覺得你誤解把身上的脂肪當"肌肉"耶 04/17 11:36
→ freesmile:若是真的很有"肌肉"的人.很容易瘦耶.你基本觀念要爬文 04/17 11:37
→ freesmile:還有男朋友喜歡甚麼不需要理他.要在一起一輩子的人 04/17 11:38
→ freesmile:你不覺得這樣很痛苦嗎? 04/17 11:38
我是不覺得我吃太少啦 因為不會餓 睡眠我努力改QQ但好難~:(
所以我應該吃多點嗎? 滷味我不碰了QQ
男朋友要求是一個動力啦 不然我超愛吃的
不過變瘦變漂亮對自己也有好處
所以我才肯努力:)
→ mikami1027:自助餐通常可以不要白飯也可以只買飯 04/17 12:42
好窩 我會去吃吃的
→ CaMper8850:下半身因為練舞跟打籃球關係很壯?你測測你能做多重先吧 04/17 13:10
做什麼東西做多重??
→ fukyou:這有什麼難 04/17 15:10
→ fukyou:你就搖搖頭 什麼也不用說 如果他多算你就推回去他就懂 04/17 15:11
→ fukyou:裝湯不也自己來嬤? 04/17 15:12
因為很少吃自助餐我不懂 會去試試的 謝謝:)
推 hsin0514:唯有改變現在的飲食習慣才有救 04/17 16:10
所以到底除了不要吃滷味 那還要改什麼?吃多點嗎?
推 JBKsucks:男朋友喜歡瘦子？以健康為出發點來運動，自然就會瘦了 04/17 21:51
→ JBKsucks:配合正確的飲食和運動習慣，能不瘦嗎？瘦了就有更多人愛 04/17 21:51
→ JBKsucks:喜歡瘦子的男友，到時候也可以換掉了 04/17 21:52
哈哈 我也是想健康 也想瘦啦 男朋友是個動力!讓他擔心~
推 kappa1205:原來10顆水餃算多喔？那我是大食怪～ 04/17 23:24
滿多的阿 而且熱量很高!
→ metra:10顆餃子不多 但料理方式讓它的熱量很可怕(抖 04/17 23:36
真的 雖然用水燙 但裡面的肉熱量超高~
→ metra:講求減肥效率還是少碰為妙這樣 04/17 23:36
我也很少碰!:)
※ 編輯: judy81538153 來自: 140.113.141.196 (04/18 02:29)
推 freesmile:不得不推媽媽煮菜真的都是以健康營養 為考量 04/18 11:46
→ freesmile:不吃媽媽煮的是捨本逐末喔 04/18 11:46
→ judy81538153:住學校無法囉 家在嘉義離學校遠啊 04/18 15:25
推 Iloinen:同校推。要吃青菜可以考慮二餐素食，不過有點小油，建議可 04/19 16:54
→ Iloinen:以過水~湯麵麵朝不錯XD點湯+面只要50元 04/19 16:54
→ Iloinen:裡面還有一些菜~ 04/19 16:55