[討論] 電腦人練腹部的問題

[kiwi1219 (Becky)]

在新公司一年胖了六公斤..(淚奔)
想好好開始減肥
也去上了YOGA
沒上YOGA時就在家跳鄭多燕或是去快走

在板上看到大家練腹部是看電腦人
最近也開始想要練一下> <

請問新手要練時要注意哪些地方呀@@
動作要做確實嗎?

還有大家是用電腦看嗎?
因為我電腦壞掉 我是下載APP
用手機看會不會有影響??

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◆ From: 220.130.185.226
推 cat1988416:難道放在手機上，影片會變不一樣。
→ ronaldo52029:不要用脖子的力量 會受傷
→ hugogo:下背部要緊貼地上
→ thefreeend:當然要確實啊XD
→ zaguniverse:我室友說做的時候下巴盡量靠近胸部
→ s84570356:建議:作第一階段前,一星期每天
→ zaguniverse:這樣比較不會用到脖子的力量  這樣是對的嗎?
→ s84570356:坐一組30下的仰臥起坐-五組
推 abububu:注意別用脖子力量 可以試著從4分鐘女性腹肌電腦人做起 滿
→ abububu:輕鬆的(相對於Lv 1)
→ gluo:第一次跟著lvl1的節奏作 腹部有炸裂的感覺 好想死XD
推 kevin920:用電腦開跟著節奏做，用力時吐氣
→ kevin920:腹部覺得累可以休息個幾拍
→ kevin920:一個月應該就看的出來分裂成4塊了
推 NCK:用手機看就變手機人了