→ zs71928:才十天... 04/24 19:24
推 bottle7839:我閃光一開始也這樣，不過他持續一個月後降2kg，體脂降 04/24 19:27
→ bottle7839:了2%，所以我覺得持續運動還是有幫助的! 04/24 19:29
→ cloudccw:才10天而已.... 04/24 19:32
→ Fedorov:那就別跑了 再讓你跑個一百天 你就破百了 別跑了 04/24 19:32
→ powderzhon:我最近恢復跑步, 跑了快2個月2天跑一次, 每次8K up 04/24 19:34
→ powderzhon:剛開始也體重上升1-2kg, 今天去量總算穩定的降了1kg 04/24 19:35
→ ericjp6ul6:恩 你的體質不適合慢跑 放棄減肥吧 04/24 19:36
→ powderzhon:很多減肥失敗的人都是前幾天看到沒成效就想說乾脆 04/24 19:36
→ powderzhon:別運動了, 反正又沒用. 這樣就注定失敗了 04/24 19:36
推 O10lOl01O:正常一開始會變重阿 置底文看一下吧 04/24 19:42
→ ashin1069:越來越胖怪跑步... 04/24 19:43
推 Lucifar666:10天...飲食跟之前差不多，內容跟量都沒有...是要版友 04/24 19:46
→ EnterovirusP:別跑了，整天躺著吧 04/24 19:46
→ Lucifar666:能建議什麼？而且也才多個2.4公斤，你確定是脂肪還是 04/24 19:47
→ Lucifar666:增加的lbm了嗎...這樣就不想運動，那大家能說什麼 04/24 19:48
→ buzz1067:就之前開始減也沒差這麼多啊!昨天吃完飯還78多 04/24 19:51
→ YumingHuang:呃 .... 剛吃完飯一定會變重吧 0.0 04/24 19:52
→ buzz1067:好啦我知道了-_- 跑個兩三個月再說吧 04/24 19:52
推 Lucifar666:我去年十月開始減，騎單車一開始重了3公斤耶...... 04/24 19:54
→ Lucifar666:後來才穩定每個月降兩kg左右，最近忙考試，沒出去運動 04/24 19:55
→ Lucifar666:只有在家作簡單重訓，但是至少還沒有復胖的趨勢 04/24 19:56
推 sutrareality:運動很好 但剛開始減重不先配合節食 容易打擊士氣 04/24 19:59
→ sutrareality:飲食控制和運動要雙管齊下比較容易堅持下去 04/24 20:00
推 lemonland:不如這一個月內先不要量體重 等跑了一個月後再來量呢? 04/24 20:00
→ lemonland:至少比較不會因為體重機上的數字波動而影響心情XD 04/24 20:00
→ Marino:別跑啦 傷膝又變胖 不如坐在家看電視上上網 就瘦了 呵 04/24 20:17
推 vonvf:既然知道剛開始運動有機會反而變重 那為什麼還會不想運動下 04/24 20:22
→ vonvf:去?不要著急 才十天而已 養成習慣後就會好很多了 04/24 20:22
推 stupidchen:加油~不要灰心!!!!繼續跑就會瘦了!! 04/24 20:29
推 junkuo:我剛開始跑的時候也是覺得變胖阿 -_- 重點不是數字阿.. 04/24 20:43
→ junkuo:看著鏡子裡的游泳圈變小就想繼續了 04/24 20:44
→ jack18262:精華區10-5-2-5 可以解決你的疑問 04/24 20:47
→ ViciousDog:想想看 你的體重脂肪不是十天累積出來的 04/24 21:03
→ ViciousDog:同理 才十天而已要看到瘦身的成效必然會比較小一點 04/24 21:04
推 cacasi:才幾天而已就想看到成果，你以為胖是短短幾天造成的嗎? 04/24 21:45
推 loveloser:會變重沒別的原因 就是吃的比消耗的多 不可能運動後更胖 04/24 21:46
→ loveloser:若是你每天都有飲食記錄 照實寫出來 04/24 21:47
推 hsin0514:別跑了,趕快多吃一點補回來吧 04/24 21:50
推 gottagokimo:撐的到兩個月以上再說吧…慢跑這事哪是十天八天的事… 04/24 22:18
→ Diaw01:難得這個版的推文有點酸 04/24 23:55
→ yhlty:可以理解板娘之前為何要發那篇文了..... 04/25 00:11
→ Diaw01:日經文XDDD 04/25 02:09
→ VVll:沒有噓真可惜 04/25 02:26
推 kwenchou:如果這麼好減 全世界就沒有肥胖的人了 04/25 08:07
推 cvbn7910:一切都是你的藉口 ="= 飲食要配合 04/25 08:35
→ cvbn7910:正如上面板友所說的 胖起來都不是十天之內發生的 04/25 08:35
→ cvbn7910:十天之內能減有限 再加上你飲食都沒控制 04/25 08:36
推 sznf:日經文……XXD 04/25 08:48
→ nekoares:區區2KG的波動，你不需要做什麼事情都會有 04/25 09:26
→ steven211:女同學跑了操場一年變正妹 馬上交到男友 加油 04/25 10:30
→ Keiichi:十週沒瘦再來 04/25 10:40
→ gcshin:還是不要跑把時間省下來爬文好了 04/25 11:31
推 Narcissuss:剛開始運動肌肉群受傷吸水吧 04/25 13:01
推 stupidchen:大家火氣真大… 04/25 13:41
推 joseyen:九點半跑十點跑完，請問你幾點睡? 有另外再吃消夜嘛? 04/25 14:32
→ beja:因為才十天每天5，6公里而已，如果每天跑全馬還不瘦那就不會 04/25 16:56
→ beja:酸了 04/25 16:57
推 aril10:減肥前兩三個禮拜真的不用跟體重太認真 04/29 00:11
推 bb511:才十天 我跑了兩個月了 體重一點變化都沒有 怎麼辦？ 04/29 19:54