→ opm:如果可能的話,水中步行給膝蓋壓力應該不是太大... 04/27 22:00
→ steven211:好好休息吧 身體健康比較重要 不然帶傷練只會更慘而已 04/27 22:26
→ bottle7839:這兩天都不敢動了(鬱卒，是不懂之後再出發要怎麼調整QQ 04/27 22:33
→ steven211:運動規運動 休息也很重要 不然操過頭對身體不好 04/27 23:50
→ steven211:休息兩個禮拜等膝蓋好點 練一休一或練一休二都不錯阿 04/27 23:53
→ steven211:你也可以去掛個復健科 做一些膝蓋方面的治療 好好休息吧 04/27 23:57
→ steven211:你如果只是要減脂把目標日期放長遠點輕鬆練最後也能達成 04/27 23:59
→ steven211:苦練 結果還沒達成 膝蓋就壞掉了 以後勒? 04/28 00:00
推 nekoares:游泳、打水、水中步行，只要是在水裡做的全都可以 04/28 00:02
推 chyl:我個人是運動的時候載,要練股四頭肌作板娘圖裡的動作時不載 04/28 09:40
→ bottle7839:感謝以上大大，我先休息一段時間在戰體脂肪~= =+ 04/28 10:42
→ rheia:練股四頭就對了 我膝蓋開過刀 10年沒運動 最近剛完成10K慢跑 04/29 16:33
→ rheia:記得去健身房練 負重 才有實質訓練意義... 04/29 16:33