[討論] 粥 適合拿來當晚餐吃嗎?

[THBO (國家不給當兵)]

個人很喜歡吃粥  算起來熱量滿低的

大約350~400卡而已  偶而加肉鬆165卡(30g)

飽足感十足!! 5點吃一直到12點都不會餓
(個人體驗@_@  有的人會說消化很快很容易餓，我是不會)

蔬菜量不明就是...因為都切的很碎很碎，整碗都是

所以想問大家，減肥時適合吃粥當晚餐嗎?

P.S 我吃的是源士林的粥品 他都有標熱量

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.247.121
→ osis:你有認真爬版上和精華區的文就不會問這種問題...
→ ff12390:同意1F的說法...對我來說1餐500卡有點少QQ
推 loveshenny:記得粥好像是高GI
所以高GI不適合晚餐吃嗎@_@?
→ oldmikelai:有菜嗎?....正常就吃便當吧!!!
有菜阿 但是切很碎 不知道含量
→ cuifalla01:嗯為什麼我吃粥超級容易餓...
→ GoNow:稀飯好消化 吃一下子就餓了 ><
推 Andras:早點吃就早點睡啊
推 freaky0908:粥這種清淡的東西 很容易讓人忍不住想配雞排之類的地雷
我是不會 最多+萬惡之源-肉鬆  因為那碗粥超大的...吃下去整個胃滿滿的...真的很夠
※ 編輯: THBO            來自: 114.45.247.121       (04/29 22:07)
推 stevenlin12:我總覺得粥熱量頗高，因為高湯煮稀飯(?)
推 yumiuse:高GI的東西血糖會上升得很快，不利減脂
推 tom600488:高GI的東西很容易就餓了 然後餓了會再度進食 XD
→ ff12390:看看有沒有糙米粥(誤)
推 bestfly:我剛吃完粥都超飽 可是兩個小時後就會餓了 而且是很像沒吃
→ bestfly:過的感覺囧
→ kkkppp:源士林的份量對我來說確實只能解一時之餓~
推 qoo88588:會想配紅燒肉之類的
推 Angelita:我超愛自己煮白粥+青菜+一片肉片，這樣可嗎?
稍微統計了一下版友們的說法@_@

粥 高GI易提升血糖 不利減脂 還有容易餓 會想配菜等...

這邊有個想法，粥也就是把飯+水弄爛的成品，我們將他稱之為高GI食品...

可是...我們在吃"飯"的時候，尤其是減肥的人都會被要求"細嚼慢嚥"

飯嚼多了也會變成高GI產品阿>"<  口水+飯+嚼=口水粥(誤...

感覺有點小矛盾XD
※ 編輯: THBO            來自: 114.45.247.121       (04/30 16:44)
→ pastoris:煮粥時加熱過程使米的澱粉質糊化 改變原始結構
→ pastoris:細嚼慢嚥 是幫助唾液分泌通足 與告知大腦我在進食
感謝大大的解說，那我以後不吃粥了 Q_Q (淚奔...
※ 編輯: THBO            來自: 114.45.247.121       (05/01 00:14)
→ pastoris:不至於吧..換個角度想 生病的(體虛)人吃粥容易吸收阿
→ reneeviolet:吃粥對胃其實不太好...
→ pastoris:那就看粥的煮法了 台灣煮粥的方式是湯飯多
→ pastoris:1:6細火慢燉是煮出濃粥的 中醫許多藥膳是以粥養脾胃
→ pastoris:但吃東西速度太快的人 不管吃甚麼都容易胃食道逆流的 XDD
→ reneeviolet:沒啥好矛盾啊！XD  你口腔咀嚼 跟 人工煮爛 意義不同