[討論] 便當熱量計算

[toweldream (浴巾)]

(原本只發在BB版，想說也來這裡問一下好了ˊˇˋ不好意思。)

想請問版上各位版友以下這兩個便當的熱量粗估：

雞肉飯：飯不淋油、滷汁減半、感覺高麗菜是用炒的不然就是有稍微拌油
http://ppt.cc/wEZG

梅干扣肉：飯不淋滷汁、平常其實不太會有豆干（有時候三樣都是青菜）
　　　　　他肉可以選半肥半瘦或是偏全瘦或是偏全肥，這是半肥半瘦
http://ppt.cc/_vLr

先謝謝各位廣大的板友了。>_<


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好吧，以下是題外話。


去年四月其實順利減肥成功了。（噢我一直都是版上常客啊啊）
155/45，體脂19.9（但胸部大縮水QQ）

然而今年因為壓力很大，血液循環新陳代謝不佳，
有時有運動有時沒運動...
更重要的是我瘋狂啃麵包QQ
（我有疑似暴食症的症狀，我沒有催吐但我咬吐…）
所以就變胖了（我不敢量體重也不敢量體脂，只知道去年可以穿的褲子現在穿不下了…）

因此又開始回到減肥的生活。

我會努力運動+均衡、吃食物少吃食品的！！
我要瘦回來的！！（握拳）

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.35.165.133
→ n1lk5g2:雞肉飯我估 肉80+飯300+菜60 大概440-450
→ n1lk5g2:阿 還有滷汁 大概450-470吧 另一個肉看起來很肥
→ n1lk5g2:飯350+肉200+菜150 大概700
→ n1lk5g2:題外話 最近愛上 雞肉飯不汁不油 但我會加XX香鬆 超好吃
謝謝N大~~~
他的肥肉我會吃一半吧~
就是肉的地方都會吃掉~
但肥的地方會斟酌
飯的部分我會吃2/3 Q_Q
菜會盡量吃光光
(但昨天的豆干沒吃光因為後來覺得他有點小油嗚呼)
推 fukyou:七七四十久                                              *[m 05/02 21:11
這句是什麼意思XD
推 Moonlet:那塊控肉看起來很好吃A_A  (咬
是啊超級好吃Q_Q
※ 編輯: toweldream      來自: 114.40.234.136       (05/03 11:40)
※ 編輯: toweldream      來自: 114.40.234.136       (05/03 11:41)
→ bonnieailsa:話說我跟你同學校XD 我覺得這家的菜頗油
→ bonnieailsa:忘了說 我是說雞肉飯那家
我也覺得有點油(每次都在想要不要倒水洗菜....)
嗚嗚
那你覺得哪家比較健康啊
我現在一星期只有一天有課也只有那一餐會吃雞肉飯... =+
※ 編輯: toweldream      來自: 114.35.165.133       (05/04 09:29)
→ emotions136:飯沒必要留那1/3，把它吃光