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這半個月來開始運動 下班時間較晚 所以選擇x-bike 另外想訓練腹部與腿部的肌肉 在版上稍做一下功課 腹部參照此影片 http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les
腿部就看板友(健美女大生)的深蹲系列文章 收穫豐盛 :D 但是,這幾天出現了個問題 突然注意到 我的肚子....... 肉怎麼往前衝!! 肚子的形狀怎麼可以這麼奇怪? 肚臍變成至高點 旁邊的肉就像一座小山丘 圖片 http://ppt.cc/z0vC 沒有做腹部運動之前 頂多平坦 吃飽後微凸 可現在凸的有點可愛 可這不是我預想看到的 奇怪的是正面看不出來 凸出的這一塊 http://ppt.cc/2x_m 囧 好想知道它到底怎麼了 想請教板友 是不是我的姿勢可能出現錯誤呢? 這樣繼續做下去 肚子它會愈往前衝呢?? 我是想持續訓練這部分的肌群的 但若是因為姿勢造成 我想必須去請教專業人士了 因為現在都靠自己摸索 不是看影片就是看文章 照著做 錯誤的機率不小 一開始也都有出現一些部位疼痛的狀況 可否拜託專業的版友幫忙解惑呢? 感激 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.163.145.5
zongmoney:我想這篇應該會有很多高手出來指導... 05/06 03:52
BBOYstyle10:我不是高手 但我還是推文了... 05/06 05:09
swt07544: 我也不是高手 但我還是推文了... 05/06 06:32
devastate:體脂再更低那邊的脂肪囤積也會消下去...妳已經不錯了拉 05/06 06:36
(終於可以用電腦) 所以那邊可能是脂肪覆蓋較多 雖然他捏起來有點硬 還是來期待一下他會消掉 T_T
t88965:喔喔喔喔喔我不是高手 05/06 07:10
hans1478:看起來好瘦!!! 05/06 07:54
a123647:馬甲線成形中? 05/06 08:02
ronaldo52029:這身材也太好了啊阿阿阿 那應該是腹肌吧哈 05/06 08:05
應該說 若是一般腹肌的話 可能就不會PO文XD 運動時有運動到的肌群感覺是平均受力在兩邊 所以肌肉會平均的長(?) 例如照片中的胸下那 就沒這疑問 而腹部是很明顯類似一個倒V 肚臍就最高點 穿衣時 身體放鬆 肚子會微凸 還是有形狀 但在自我感覺中 動到這塊時 也很平均 XD
fu6iou:所以尖尖那個是脂肪啊 ?(淚 05/06 08:11
forrester:我幫很多不敢說出口的男網友說; 小姐約會嗎 >///< 05/06 08:12
wolver:小姐 安安幾歲住哪給虧嗎? 05/06 08:15
fu6iou:看到不是想像中的東西跑出來會害怕的 05/06 08:16
kathyqueen:我覺得是肌肉耶.....寶貝 你身材好好~~~~ 05/06 08:17
凱西 我的疑問在上面T_T 想看到兩條直直下來
reneeviolet:肌纖維撕扯發炎腫脹吧,如果沒運動傷害的話會消掉的 05/06 08:23
謝謝板娘~ 可是它不會痛說 :(
hibiscuspink:真的凸的有點可愛XDDD 05/06 09:23
iambernard:光這樣就很想認識原po了.... 05/06 09:35
※ 編輯: fu6iou 來自: 1.163.145.5 (05/06 11:47)
zealeliot:要變成胖虎的凸肚臍了嗎 哈哈 05/06 12:57
d9459575:肚子好漂亮!! 05/06 13:34
blackwoods:線條不錯推 05/06 14:50
NCK:有胸又有腰 很漂亮耶~ 05/06 15:26
Marino:見面一談吧!!lol 05/06 15:32
XXPLUS:推一下NB鞋盒 05/06 16:06
Vicky163099:你的腳趾好美喔~~~(大離題 05/06 16:58
hitbert:我有和妳類似的狀況,肚臍那附近特別降起 05/06 21:38
hitbert:尤其近一個月開始做8min abs LV2後更是變本加厲 冏 05/06 21:40
hitbert:我自己的評斷是內臟脂肪(7%)相較於體脂肪(15-16%)有點太高 05/06 21:42
hitbert:所以當腹部肌肉增加時,腰圍也往外突出... 05/06 21:44
hitbert:以上是我自己的case與想法,供妳參考 05/06 21:44
fu6iou:感謝樓上 XD 至少有些眉目 除了這一塊以外,是看不出來還 05/06 23:10
fu6iou:有那些地方詭異的,但我真的很不想愈變愈尖,再過個一週看 05/06 23:10
fu6iou:看有無消去 ^^ 05/06 23:11
tmdggyygan:推腳趾=//= 05/07 17:20
nkpudding:我愛你.. 06/14 20:46
oxygenheaven:我就是看了這篇才開始做電腦人!!!身材真好 06/17 12:51
viewsonic97:炫耀文?? 06/26 04:25