[閒聊] 第一次量體脂肪~(灑花)

[paradoxcyt (Step by Step)]

看到朋友在量體脂肪~想到康是美可以免費量, 就去量了一下;

性別：女
年齡：31
身高：165
體重：54.7
BMI： 20.1
體脂率： 20.7%
基礎代謝率：1232
內臟脂肪：2%
骨骼筋率：30.3%

門市人員說內贓脂肪一般女生是2~9%?!
BMI約24~28

看來奉行
"養肌肉"(運動完一定馬上吃一點東西)
"少量多餐""少吃過度加工食品" 的法則很受用啊
分享給大家哈哈~ 我從沒餓過啊~
(不過我常常慢跑!)



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 211.20.201.157
推 hibiscuspink:好厲害!!!希望也可以達到這樣
→ thefreeend:BMI約24~28？你是說體脂率吧
→ paradoxcyt:google了一下大約18~24都算正常值的樣子?
推 RoSim:體脂20真棒 我也要加油!
→ als60907:女生20很猛了!!!!!!
→ toy4500809:內臟脂肪是算面積嗎?
→ NCK:版娘說的 吃食物 不吃食品 這真的是很棒的飲食原則
→ TristaW:內臟脂肪1…但體脂…(遮臉。內臟脂肪比正常值低會怎樣嗎？
推 reneeviolet:緩衝用→精華區：z-13-2-2-8-1. ◇ 內臟脂肪與體脂
推 TristaW:謝謝版娘\(^▽^)/，看來1也屬正常範圍內，那我就放心了QQ
→ TristaW:不過我的體脂…呃 (繼續努力
推 lemonland:20% 好棒唷!!
推 oct16:20%是我的目標!!!!
推 Isabel99:20%my target!