[討論] 該如何練「胃凸」

[gisela514 (菈芬朵)]

本身有很嚴重很嚴重的胃凸症狀~

最誇張的時候，吃完飯胃可以跟胸部一樣凸！！！(而且我是D罩杯啊！！！)

看過醫生、查過資料都說要靠運動，訓練上腹部，把胃給「壓回去」

但是我目前做的運動：鄭多燕美胸、美腹、美臀Dance 30mins或是瑜伽

感覺上好像都偏向訓練側腹部，或是些許的下腹部，就是沒有我迫切急需的上腹部

我平常也努力在縮肚子把胃「吸回去」，但只要一放鬆就又凸了=..=

請問到底練什麼運動才能有效地對付胃凸呢？？？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.50.1
→ reneeviolet:天然束腹鬆了 => 有氧消脂＋重訓強化肌群（束緊束腹）
重訓可以在家練嗎？要訓什麼？

推 sensory:我生產完後..坐完月子..也有很大的胃凸症狀.. = ="
→ sensory:之前原本是裝女兒...
推 nicole22678:我也嚴重胃凸，胃凸外還有層厚脂肪:'(
推 NCK:這篇是來炫耀D罩杯的 (誤)
→ gisela514:當你的胃跟你的胸部一樣大的時候，只會很想死
※ 編輯: gisela514       來自: 61.31.50.1           (05/06 19:13)
→ pastoris:腹直肌..瑜珈平板式多撐幾秒鐘 仰臥起坐起身一半就好
推 fukakyon:推胃跟胸一樣凸會很想死 家人都說是吃太多把胃撐大了 囧
推 firefoxriko:是用棒式可以矯正嗎??
推 Diaw01:朝豐胸努力 讓胸部超越胃
推 Nono1986:皮拉提斯，學會平常就該控制腹部
→ pastoris:突然想到有的人胸骨會突出 這樣的人可能怎麼練成果有限
→ oldmikelai:plank 多做做!!
推 aspeter:其實只要保持挺胸縮小腹,瑜珈的山形站姿或蛇式可能有幫助~