→ zx23:你的午餐...肉燥飯很油啊很油 05/06 16:48
→ dannybot520:感覺熱量超標 05/06 16:57
→ t88965:魯蛇應該不是這板的用語XDDDD 05/06 17:10
→ reneeviolet:蛇魯一魯會比較好吃嗎？最近貢丸正夯... 05/06 17:19
→ t88965:板娘我的勒我的勒(敲碗敲碗 05/06 18:01
推 casey75489:中午吃那麼油的話 晚餐就不要吃白飯了 05/06 18:22
→ emotions136:叫人別吃飯是什麼巫術！？ 05/06 18:26
推 cloudccw:3油跟晚上白飯不要吃的關係是？ 05/06 18:41
→ Gscout:油跟白飯一點關係都沒有好不.. 05/06 18:45
→ Andras:不管你是不是滷蛇 滷味別吃比較好 05/06 18:48
囧～本來想說滷味只是滷一滷而已，應該沒啥熱量 看來我錯了....
推 zealeliot:你吃太油了... 05/06 18:59
推 ff12390:有些文章說水果飯前吃較佳，只是不知道原因XD 05/06 19:30
→ ff12390:有的訓練可以養成天天做，不花多少時間的 05/06 19:32
→ ff12390:喝水量呢？ 05/06 19:32
我水喝超多的，每天固定幹掉5瓶700cc的水
順便連手搖飲料都戒到一個禮拜一杯微糖微冰烏龍綠
推 solamb:堅決不吃炸的?科學麵那一類的泡麵就是用炸的... 05/06 20:44
那我改成一碗白飯好了
推 panshow:你的運動要有80KG的體重+20%以下的體脂 很難 05/06 20:54
嗯，好沈重的打擊 o(〒﹏〒)o
因為我另一個之前發胖當兵同袍就是少吃+每天5公里 半年從110到85
→ als60907:先放棄左右手的啞鈴 做點核心訓練吧 12P30下幫助不大 05/06 21:02
今天試著做核心訓練 http://tinyurl.com/afft7l6 跟著做一回
第二回做不到一半就掛了
→ a123647:創業失敗也不用稱為魯蛇啊！ 05/07 08:06
推 NCK:看你的早午餐內容 感覺偏油又沒什麼營養 05/07 11:09
推 badcherry:肉燥飯、科學麵和牛肉湯都蠻油的，這樣體脂也不容易降 05/07 12:32
→ oldmikelai:吃的量不多~好像都蠻油的!! 05/07 15:22
看來吃太油好像是我的大問題....看來要寫 與肉燥飯訣別書了
另外容我大聲哭么一下 我～好～想～吃～香～酥～雞！！！
還有一件事 我嚴重懷疑當兵時候跑的3000m有偷工減料
我打死都不相信我之前可以用比12km/hr還快的速度跑完3公里
還是跑步機會低估跑的距離？
再問一下下 有人知道跑步機的履帶要上油的話 該上哪一種油呢？
現在剛跑都會明顯的磨到嘰嘰叫....真怕哪一天突然罷工
※ 編輯: bot 來自: 114.33.140.209 (05/07 19:59)
→ laizin:跑步機嗎 阻力會比路跑來得小 小多少 不知道~ 05/08 13:41
→ yamaha449:電鍋蒸地瓜，冰起來可以吃1-3天呢，又營養又飽足 05/08 17:59