[討論] 重訓 記錄表

[ISNAKEI (上班好同事，下班不認識)]

  小弟想練點肌肉開始在做重訓 爬完文後才得知 想增大肌肉得做最大負荷的重量

  據我家深蹲扛上百公斤的外勞說 可以上網去下載記錄表

  幫助調整重訓器材的重量 (現在都憑感覺隨便調)

  精華區及Google都沒找到 請問有人知道去哪下戴或是有表單可以讓我參考一下嗎?


  另徵重訓同伴 地點:竹南群創群樂館 15:00~2100 我帶你進去 好像一次20~25元

  有重訓經驗的 我幫你付 不過請讓我咨詢一下


  器材有 跑步機 划步機 腳踏車 舉重架 撞球 桌球 投籃機 按摩椅

  重訓器材我不太熟 講不出名字 有機會再拍下來 大部份是訓練手臂及胸肌的

  目標是練成這樣 http://tinyurl.com/7g4ksdq 是不是太強求了@@

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◆ From: 123.110.66.32
※ 編輯: ISNAKEI         來自: 123.110.66.32        (05/07 08:34)
推 dayafttom:是練成像Carly Rae Jepsen一樣嗎XD
→ laizin:對啊 這...怪怪的
→ ISNAKEI:XD
→ NOBUNAGA01:XDD
→ zmimoboy:重訓認知第一步:臉是不能練的喔!!!
推 d9459575:滿帥的XD
→ zealeliot:zmimo大 XDDD 好中肯
推 canfish:那就我阿 應徵重訓同伴 也提供諮詢 幫付錢就不用了
→ canfish:能帶我一起去就好 星期五我有休假來約吧
推 a1b2a3g4h:哈哈哈哈哈哈哈哈我笑了
→ ISNAKEI:有道理 有那種臉不用練就殺四方了
→ ISNAKEI:星期五ok
推 ashin1069:花點時間培養觀念到習慣到那裡...至少兩年吧
推 CHANNELV:所以原PO是男生還女生XDDDDDDD
推 mouse1127:是要像Holden Nowell還是Carly Rae Jepsen?
推 andsoon:人家第一句有自稱小弟，應該是男孩吧XD
→ ISNAKEI:公的= =
→ wusalt:一句話 不可能