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去年有發過幾篇文,許多版友和朋友都說好像有點太瘦了 後來的改變是,沒有那麼要求自己一天要跑多少 沒有要求一週一定要運動幾次 一切看身體狀況(感覺?) 然後飲食是比較不可取的,就是一直吃炸的(薯條)和烤雞(好市多) 然後已經半年沒吃當初最愛的曬百味 可能是因為大家一直在耳邊說瘦,就覺得可以一直吃吧... 最近的數據 身高160.3 體重45 體脂1618多 大腿和肚子是胖比較多的 我偷懶很久沒練腹部了(8min abs workout真的很累但很有效) 所以... 最近有要開始好好鞭策自己 體脂和體重上升的好處是朋友不再嘲笑我是咕嚕 家人朋友不再說我太瘦 (但被嫌瘦可以一直吃真的很開心) 對了,常常聽到有人會問跑步小腿會不會變粗 我覺得不會,但原本就蘿蔔也不會變不蘿蔔.. 大家可以順便告訴我我的小腿要怎辦嗎? 然後之前有來問過屁股,我真的有做了.. 我的心得是,有運動刺激搭配飲食(多吃) 會長肉,但翹這字還是離我遙遠 我會繼續努力! 分享照片 http://miupix.cc/pm-BTIB0D http://miupix.cc/pm-DZC460 這張大腿滿清楚的 http://miupix.cc/pm-P2VS4U http://miupix.cc/pm-4DCB88 這張大腿好垂 http://miupix.cc/pm-PX4WLL 小腿 http://miupix.cc/pm-84WOF8 http://miupix.cc/pm-YQIE3J 抱歉手機排版和照片背景很亂 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.14.32.5
hippo518:體脂是1618.多 05/08 17:25
mauweish:體脂是1618.多 05/08 17:29
oldmikelai:1618~這體脂還活著真的是奇蹟 05/08 17:29
hippo518:是16到18.多..抱歉那個符號一直出不來! 05/08 17:32
hippo518:16.多到18.多(快瘋了對不起) 05/08 17:33
dada781212:女生要降到16 18就跟男生要降到8 9 一樣厲害..! 05/08 17:40
oldmikelai:好慚愧...體脂比我低.. 05/08 17:50
steven211:身材真好 05/08 17:56
CHANNELV:倒數第二張好讚 05/08 18:02
junjun0119:體脂率有夠低的~~ 05/08 18:16
fukyou:辣 正點 05/08 18:33
fukyou:好看~ 05/08 18:34
reneeviolet:你之前體重42~46kg 體脂率16%,現在哪有變胖啊?= =a 05/08 18:35
fukyou: 05/08 18:36
reneeviolet:總有種你其實很在意什麼的感覺...希望是我錯覺啦 O_o 05/08 18:36
reneeviolet:法克魷不要亂插隊(揍) 對不起偶錯了QQ 05/08 18:37
fukyou:^//^ 05/08 18:38
fukyou:我覺得好看阿 POSE又有個性 05/08 18:39
fukyou:推喇 05/08 18:39
hippo518:我也覺得我太再意了 05/08 18:42
hippo518:變胖是跟最瘦42、43比 05/08 18:43
hibiscuspink:身材好好!!!!其實我在路上看到感覺有運動的小腿,會 05/08 19:00
hibiscuspink:在心底讚嘆那個女生,有一種健康的性感XD整個人瘦瘦 05/08 19:00
hibiscuspink:小腿感覺也沒什麼力,反而覺得還好... 05/08 19:00
ronaldo52029:身材很好啊 05/08 19:05
AnthonyMelo:哇,鞋子的city pack,$6000 05/08 19:26
zealeliot:好正! 安安給虧嗎(誤) 05/08 20:50
joseyen:還不錯啊,看起來很健康 ^^b 05/08 21:01
XMD:哇!!! 05/08 22:02
XMD:身材真好 看樣子應該常常上健身房 05/08 22:03
diedheart:腳好漂亮 05/08 22:48
jim321665:大腿股四頭 股二頭看得出來線條 是肌肉吧.. 05/08 22:57
d9459575:哪有胖!!很漂亮~! 05/08 23:11
Nono1986:………………………憤怒鳥 05/09 01:22
FcuKobe:有夠胖 05/09 08:16
wakasyu:好看很多喔! 05/09 12:36